1 00:00:35,840 --> 00:00:37,240 Letra/Composição/Arranjo Hatsune Miku 2 00:01:05,760 --> 00:01:07,160 Obrigado por assistir. 3 00:02:03,320 --> 00:02:05,140 Por favor, deixe sua bagagem. 4 00:02:05,360 --> 00:02:06,360 sim. 5 00:02:07,320 --> 00:02:09,240 Tudo ficará bem no futuro? 6 00:02:09,380 --> 00:02:10,380 Sim, todos. 7 00:02:10,580 --> 00:02:14,220 Reserve um momento para comprá-lo como um produto. 8 00:02:14,700 --> 00:02:15,700 Com licença. 9 00:02:20,340 --> 00:02:26,100 Obrigado por esta experiência e lição de ioga repleta de sonhos. 10 00:02:26,660 --> 00:02:27,100 por favor. 11 00:02:27,680 --> 00:02:28,680 por favor. 12 00:02:35,580 --> 00:02:43,580 Por precaução, aqui está o formulário de consentimento, então escreva seu nome, etc. Por último, você será solicitado a assinar, mas é a primeira vez, certo? 13 00:02:43,680 --> 00:02:44,380 Sim, está certo. 14 00:02:44,700 --> 00:02:45,720 Ah, isso mesmo. 15 00:02:46,200 --> 00:02:50,740 Não tenho nenhuma experiência com yoga, e hoje... 16 00:02:52,260 --> 00:02:57,640 Já vi isso na TV, mas é a primeira vez que experimento isso sozinho. 17 00:02:57,880 --> 00:02:58,900 Ah, isso mesmo. 18 00:02:59,500 --> 00:03:03,900 Por que você decidiu tentar ioga aérea desta vez? 19 00:03:03,901 --> 00:03:05,180 Hum. 20 00:03:07,260 --> 00:03:15,260 Está meio na moda, então se tornou uma tendência, e eu nunca fiz nenhum exercício. É assim mesmo? 21 00:03:15,560 --> 00:03:18,500 Eu senti que deveria tentar. 22 00:03:19,200 --> 00:03:20,200 obrigado. 23 00:03:21,460 --> 00:03:29,040 Desta vez, para obter o seu consentimento, tem muita gente que está visitando pela primeira vez. Isso mesmo. 24 00:03:31,640 --> 00:03:39,640 Então, nesta sala de aula também temos informações sobre a experiência em nossa homepage. Eu adoraria fotografá-lo. 25 00:03:39,760 --> 00:03:40,200 Sim. 26 00:03:40,880 --> 00:03:42,340 Não importa se você não consegue fazer isso de jeito nenhum. 27 00:03:42,600 --> 00:03:44,000 Isso mesmo. 28 00:03:44,500 --> 00:03:52,080 Então, por precaução, espero que você esteja lendo isso e que o site esteja bem. É isso. 29 00:03:52,700 --> 00:03:53,700 Ah, aqui está. 30 00:03:53,880 --> 00:03:54,880 isso mesmo. 31 00:03:55,420 --> 00:03:56,660 Por favor, dê uma olhada. 32 00:03:59,240 --> 00:04:04,480 Estou um pouco preocupado sobre onde devo postá-lo. 33 00:04:07,180 --> 00:04:15,720 Ah, isso é só a homepage, a homepage da loja, que mostra o conteúdo das aulas que você viu dessa vez. Ah, apenas. 34 00:04:15,980 --> 00:04:16,980 Isso mesmo. 35 00:04:20,860 --> 00:04:28,860 Muitas pessoas tiraram fotos de suas experiências e as postaram. Não olhei a página inicial, isso mesmo. 36 00:04:30,340 --> 00:04:38,340 Isso não é verdade, quer você faça isso ou não. Você pode escolher como quiser, então... 37 00:04:39,125 --> 00:04:42,480 Seria ótimo se você pudesse me ajudar. 38 00:04:42,880 --> 00:04:47,620 uma~. No entanto, eu realmente apreciaria se você pudesse publicá-lo na página inicial da sua loja. 39 00:04:47,820 --> 00:04:51,721 Eu pensei sobre isso por um tempo, ah. uma~. uma~. uma~. 40 00:04:53,250 --> 00:04:54,360 Afinal, é isso? 41 00:04:54,361 --> 00:04:57,720 É popular? Há muitas pessoas ao seu redor que estão fazendo isso? 42 00:04:58,200 --> 00:04:58,540 Isso mesmo. 43 00:04:58,820 --> 00:05:01,140 Eu apenas ouço a história, mas... 44 00:05:01,340 --> 00:05:07,400 Eu sou um pouco chato, então acabei de dizer, ah... sim. 45 00:05:08,385 --> 00:05:09,720 Isso chamou minha atenção. 46 00:05:09,980 --> 00:05:10,980 Concordo. 47 00:05:11,260 --> 00:05:11,760 peido ~. 48 00:05:11,860 --> 00:05:15,540 O corpo dela também é duro, então pensei que seria bom se ela pudesse ficar mais macia. 49 00:05:20,400 --> 00:05:28,400 Ah, afinal, não é apenas o peso do seu corpo, ou dos seus próprios, hum, músculos. Afinal, estou fraco e acho que você conseguirá suavizar um pouco naturalmente, 50 00:05:29,160 --> 00:05:29,300 Hein? 51 00:05:29,700 --> 00:05:30,380 Suspirar. 52 00:05:30,820 --> 00:05:32,760 Você realmente tem que acreditar que ele vai flutuar. 53 00:05:32,960 --> 00:05:33,460 Isso é bom, não é? 54 00:05:33,840 --> 00:05:38,300 Portanto, muitas pessoas acham que é mais relaxante do que a ioga normal. 55 00:05:38,840 --> 00:05:39,980 Sim. Estou ansioso por isso. 56 00:05:40,600 --> 00:05:41,520 Estou ansioso por isso. 57 00:05:41,620 --> 00:05:42,100 Isso mesmo. 58 00:05:42,540 --> 00:05:46,100 Espero que você goste e experimente. 59 00:06:10,890 --> 00:06:13,650 Aqui, vou preparar toalhas e água para você. 60 00:06:13,870 --> 00:06:14,230 obrigado. 61 00:06:14,770 --> 00:06:15,770 Ele estava esperando por mim. 62 00:06:21,990 --> 00:06:29,990 Este é o AR Yoga que combina massagem, Bem, eu adoraria que você experimentasse, me desse suas impressões e ouvisse. 63 00:06:30,290 --> 00:06:31,810 Eu gostaria de ouvir de você. 64 00:06:32,510 --> 00:06:32,950 sim. 65 00:06:33,320 --> 00:06:38,530 É incrível o jeito que sua irmã disse, mas posso solicitar um vídeo? 66 00:06:38,531 --> 00:06:39,630 Ah, claro. 67 00:06:40,370 --> 00:06:41,370 obrigado. 68 00:06:42,150 --> 00:06:42,190 sim. 69 00:06:42,810 --> 00:06:43,810 obrigado. 70 00:06:50,650 --> 00:06:51,050 obrigado. 71 00:06:51,190 --> 00:06:52,190 sim. 72 00:06:53,190 --> 00:06:54,190 obrigado. 73 00:06:54,810 --> 00:06:59,810 Bem, por favor, ore aqui e estarei esperando por você na sala de aula. 74 00:06:59,930 --> 00:07:00,930 entendi. 75 00:07:01,810 --> 00:07:03,151 obrigado. obrigado. 76 00:11:11,809 --> 00:11:12,809 obrigado. 77 00:11:13,190 --> 00:11:14,190 por favor. 78 00:11:15,310 --> 00:11:17,191 Por favor, por favor. sim. 79 00:11:23,570 --> 00:11:24,910 Vamos começar. 80 00:11:25,290 --> 00:11:26,290 por favor. 81 00:11:30,590 --> 00:11:38,590 Vou fazer você lutar embaixo do peito e depois começaremos com alguns alongamentos. 82 00:11:40,510 --> 00:11:43,330 Traga o peito para a nuca. 83 00:12:11,910 --> 00:12:13,310 sim. 84 00:12:18,320 --> 00:12:21,540 Se quiser, por favor, solte minha mão. 85 00:12:21,640 --> 00:12:22,640 sim. 86 00:12:26,150 --> 00:12:27,150 incrível. 87 00:12:32,730 --> 00:12:37,930 Agora, vamos lentamente voltar aos nossos pés. sim. 88 00:12:38,250 --> 00:12:42,250 Use as mãos para espalhar o pano e removê-lo. 89 00:12:42,790 --> 00:12:42,970 sim. 90 00:12:43,670 --> 00:12:44,670 sim. 91 00:12:45,510 --> 00:12:52,970 Assim, coloque as mãos esquerda e direita uma sobre a outra e coloque o peito sob os pulsos. 92 00:12:57,770 --> 00:13:05,770 Gradualmente, transfira o peso para a frente e mantenha as costas retas. Vamos tirar a força do nosso pescoço. 93 00:13:15,150 --> 00:13:16,550 sim. 94 00:13:16,730 --> 00:13:17,730 sim. 95 00:13:22,150 --> 00:13:28,530 sim. Como se empilhasse esses olhos um por um, eu me levantarei. 96 00:13:29,170 --> 00:13:30,170 sim. 97 00:13:34,450 --> 00:13:37,170 A seguir, vamos passar para a partida anterior. 98 00:13:37,490 --> 00:13:37,650 sim. 99 00:13:38,050 --> 00:13:39,050 sim. 100 00:13:43,930 --> 00:13:44,930 sim. 101 00:13:47,950 --> 00:13:51,150 sim. Primeiro, coloque a mão esquerda voltada para o chão. 102 00:13:51,730 --> 00:13:51,830 sim. 103 00:13:52,730 --> 00:13:59,930 sim. Então, enquanto tentava não ficar trancado aqui, eu disse sim, enquanto aumentava minha força de vontade. 104 00:14:00,710 --> 00:14:07,510 Segure a mão direita no pulso, segure o braço e continue a alongar o corpo. 105 00:14:10,390 --> 00:14:15,930 Quando começar a crescer, vire o rosto para o teto e faça isso juntos. 106 00:14:16,470 --> 00:14:17,470 sim. 107 00:14:17,890 --> 00:14:20,150 Deixe sua respiração fluir. 108 00:14:27,910 --> 00:14:29,030 Está crescendo? 109 00:14:30,110 --> 00:14:34,630 Está crescendo em volta do meu estômago, sim. Sim, não sei o que é, mas é verdade. 110 00:14:35,490 --> 00:14:42,290 Parece que o ar está sendo bombeado para as palavras japonesas no topo. 111 00:14:44,210 --> 00:14:45,210 isso mesmo. 112 00:14:45,390 --> 00:14:46,690 Eu te informei. 113 00:14:47,070 --> 00:14:48,090 isso mesmo. 114 00:14:48,230 --> 00:14:49,230 Sim, está certo. 115 00:14:50,370 --> 00:14:54,990 Ainda estou sentado aí, então direi um pouco mais desta vez. 116 00:14:56,050 --> 00:14:57,050 Sim, 117 00:15:00,000 --> 00:15:01,000 É lindo. 118 00:15:01,580 --> 00:15:03,480 Então, até este 1,2,1, 119 00:15:06,800 --> 00:15:08,960 Eu voltarei. 120 00:15:09,100 --> 00:15:10,900 Volte pelo outro lado. 121 00:15:12,880 --> 00:15:13,880 Por favor, volte. 122 00:15:15,600 --> 00:15:16,620 Por favor, volte. 123 00:15:21,480 --> 00:15:27,480 Você abre o rosto uma vez e depois volta. 124 00:15:27,920 --> 00:15:29,900 Se você não girar normalmente, volte. 125 00:15:31,240 --> 00:15:37,480 Assim, estou de volta. 126 00:15:44,760 --> 00:15:47,320 Agora vamos voltar ao rosto. 127 00:15:55,160 --> 00:15:57,000 Obrigado por voltar, 128 00:16:03,110 --> 00:16:07,230 Primeiro, vamos subir no curso Aeria. 129 00:16:07,890 --> 00:16:10,950 Este se tornará o curso básico. 130 00:16:13,490 --> 00:16:21,710 Abra o pano inteiro. Vou abri-lo nessas duas páginas. isso mesmo. 131 00:16:22,350 --> 00:16:25,930 Abra o pano inteiro. 132 00:16:32,160 --> 00:16:33,160 Sim, sim. 133 00:16:33,600 --> 00:16:39,560 Então, pedi para você segurar as pernas e as pontas, abrir nessa peça e dizer sim. 134 00:16:43,810 --> 00:16:49,170 Coloque este pé na sua frente. 135 00:16:49,430 --> 00:16:49,570 sim. sim. 136 00:16:50,410 --> 00:16:54,810 Então, abri pernas e pernas e sim, quebrou em duas. 137 00:16:55,170 --> 00:16:55,350 sim. 138 00:16:55,530 --> 00:16:55,670 sim. 139 00:16:56,610 --> 00:17:00,150 Em seguida, sente-se na frente dos braços. 140 00:17:01,370 --> 00:17:02,370 sim. 141 00:17:04,190 --> 00:17:12,190 Bem, se você ficar na frente do meu braço, Kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush kush 142 00:17:12,191 --> 00:17:16,391 Kshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshuk Shukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshuk 143 00:17:30,290 --> 00:17:38,290 Kushukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshuk Shukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshi Isso mesmo. 144 00:17:41,930 --> 00:17:42,990 O que você acha? 145 00:17:43,430 --> 00:17:44,430 É lindo. 146 00:17:47,810 --> 00:17:49,970 Vamos para a próxima pose. 147 00:17:51,010 --> 00:17:58,190 Então levante esta mão. 148 00:17:59,270 --> 00:18:00,270 isso mesmo. 149 00:18:02,470 --> 00:18:10,470 É como levantar a mão e empurrar com uma mão. 150 00:18:10,870 --> 00:18:17,630 Então, durante esse tempo, levante os joelhos e aproxime-se. 151 00:18:19,050 --> 00:18:21,870 Vai endurecer um pouco, mas está tudo bem. 152 00:18:21,990 --> 00:18:22,430 Só mais um pouco. 153 00:18:22,750 --> 00:18:23,890 Está quase lá. 154 00:18:24,610 --> 00:18:25,610 sim. 155 00:18:28,970 --> 00:18:29,990 O que você acha? 156 00:18:31,610 --> 00:18:34,550 É uma sensação de estar embrulhado. 157 00:18:34,670 --> 00:18:35,670 Isso mesmo. 158 00:18:35,930 --> 00:18:37,290 Você se sente seguro? 159 00:18:38,090 --> 00:18:40,350 Mas não sinto que estou flutuando. 160 00:18:40,910 --> 00:18:42,050 Isso mesmo. 161 00:18:43,210 --> 00:18:44,751 sim. Isso, sim. 162 00:18:44,930 --> 00:18:48,410 sim. De agora em diante não vou abrir. 163 00:18:49,350 --> 00:18:50,350 multar. 164 00:18:50,650 --> 00:18:50,830 sim. 165 00:18:51,570 --> 00:18:55,690 É suportado por isso, então posso abri-lo facilmente. Isso mesmo. 166 00:19:01,040 --> 00:19:02,220 É lindo. 167 00:19:03,420 --> 00:19:04,420 obrigado. 168 00:19:06,620 --> 00:19:10,860 sim. Então, está tudo bem se eu for direto daqui? 169 00:19:11,340 --> 00:19:11,560 Sim. 170 00:19:11,800 --> 00:19:11,960 sim. 171 00:19:12,760 --> 00:19:15,240 Por favor, proteja ainda mais seus jogos. 172 00:19:15,520 --> 00:19:16,520 sim. 173 00:19:29,620 --> 00:19:30,100 Surpreso. 174 00:19:30,680 --> 00:19:31,500 Tudo bem. 175 00:19:31,600 --> 00:19:31,740 sim. 176 00:19:31,860 --> 00:19:32,600 Desculpe. 177 00:19:32,700 --> 00:19:33,700 Estou surpreso. 178 00:19:35,080 --> 00:19:39,480 Devo basicamente manter isso por muito tempo ou devo insistir? 179 00:19:40,060 --> 00:19:40,840 Isso mesmo. 180 00:19:41,020 --> 00:19:45,100 Se você empurrar, suas pernas ficarão mais abertas. 181 00:19:45,640 --> 00:19:47,480 Ah, certamente. 182 00:19:48,680 --> 00:19:53,180 Então você pode pressioná-lo ou não. 183 00:19:53,580 --> 00:19:53,740 sim. 184 00:19:53,940 --> 00:19:57,140 Tente encontrar um lugar estável. 185 00:19:57,500 --> 00:19:58,500 sim. 186 00:19:58,740 --> 00:20:02,501 Vou mantê-lo neste estado. sim. 187 00:20:11,020 --> 00:20:12,880 Também irá afrouxar a área ao redor do seu peito. 188 00:20:13,120 --> 00:20:14,120 sim. 189 00:20:18,650 --> 00:20:19,050 Concordo. 190 00:20:19,750 --> 00:20:19,950 esse. 191 00:20:20,310 --> 00:20:21,310 sim. 192 00:20:25,389 --> 00:20:27,610 Isso vai soltar os músculos ao redor do peito. 193 00:20:28,070 --> 00:20:29,070 sim. 194 00:20:34,480 --> 00:20:38,900 Eu não sabia que eles tinham serviços de massagem. Ah, é isso mesmo? 195 00:20:40,040 --> 00:20:41,040 Aqui. 196 00:20:41,920 --> 00:20:42,720 Você está bem? 197 00:20:42,721 --> 00:20:44,720 Sim, está tudo bem. 198 00:20:52,650 --> 00:20:53,650 Firmemente. 199 00:21:01,929 --> 00:21:08,470 Afinal, não há lugar onde eu possa relaxar a região do peito, então é bom. 200 00:21:08,730 --> 00:21:10,250 Ei, você entende. 201 00:21:25,760 --> 00:21:27,080 Japão! 202 00:21:50,519 --> 00:21:52,140 Tenha cuidado imediatamente. 203 00:21:52,700 --> 00:21:54,660 Japão. Cuidadoso. Você pode participar. 204 00:21:55,280 --> 00:21:56,280 sim. 205 00:21:58,009 --> 00:21:59,009 Isso mesmo. 206 00:22:14,080 --> 00:22:17,660 Também farei a área ao redor da articulação do quadril. 207 00:22:33,080 --> 00:22:34,680 Por que isso? 208 00:22:35,180 --> 00:22:35,780 Isso mesmo. 209 00:22:36,300 --> 00:22:38,000 É incrível quando você morre usando isso. 210 00:22:38,260 --> 00:22:39,260 Isso mesmo. 211 00:22:40,860 --> 00:22:43,920 Estou me concentrando na coisa toda, 212 00:22:50,530 --> 00:22:54,550 Você normalmente não abre as articulações do quadril assim. 213 00:22:54,770 --> 00:22:55,770 sim. 214 00:23:02,540 --> 00:23:06,780 É uma sensação boa, mas também quero que meus sapatos sejam realmente desconfortáveis. 215 00:23:07,660 --> 00:23:08,660 Isso é bom, não é? 216 00:23:11,140 --> 00:23:13,220 Por favor, deixe-me saber se seus sapatos estão doloridos. 217 00:23:13,500 --> 00:23:14,821 sim. sim. 218 00:23:29,199 --> 00:23:32,290 Todos os alunos estão fazendo isso? 219 00:23:33,610 --> 00:23:34,610 Isso mesmo. 220 00:23:38,150 --> 00:23:42,070 Acho que seria constrangedor se todos dissessem isso. Ei. 221 00:23:42,350 --> 00:23:43,350 Realmente. 222 00:23:44,430 --> 00:23:46,470 Realmente. Eu acho que você já tem um motivo para isso? 223 00:23:46,850 --> 00:23:47,850 Isso mesmo. 224 00:23:48,210 --> 00:23:49,210 Sim. 225 00:23:54,590 --> 00:23:57,470 Por favor, deixe-me saber se há algo que você gostaria. 226 00:23:58,110 --> 00:23:59,110 sim. 227 00:24:01,510 --> 00:24:05,310 Estou muito animado e feliz. 228 00:24:06,850 --> 00:24:07,850 obrigado. 229 00:24:18,330 --> 00:24:20,790 Sinto que me tornei mais forte. 230 00:24:21,590 --> 00:24:21,610 Sim. 231 00:24:21,770 --> 00:24:23,110 Estou tornando isso mais forte. 232 00:24:56,640 --> 00:24:58,440 Eu estava imaginando algo. 233 00:24:58,820 --> 00:24:59,820 Huh? 234 00:25:00,300 --> 00:25:01,200 Você estava imaginando isso? 235 00:25:01,220 --> 00:25:02,640 Qual cor estava errada? 236 00:25:03,600 --> 00:25:04,600 É assim mesmo? 237 00:25:06,180 --> 00:25:07,180 Sim. 238 00:25:13,380 --> 00:25:14,100 Sim. Isso é bom. 239 00:25:14,360 --> 00:25:14,780 mais. 240 00:25:15,380 --> 00:25:16,380 Abra. 241 00:25:19,440 --> 00:25:20,440 Eu vou gostar de ter isso. 242 00:25:20,960 --> 00:25:21,120 sim. 243 00:25:21,920 --> 00:25:26,980 OK antes que a próxima pose apareça. 244 00:25:28,300 --> 00:25:30,880 Para o instrutor masculino, oh. 245 00:25:31,399 --> 00:25:34,560 Sim, gostaria de pedir sua ajuda. 246 00:25:34,800 --> 00:25:35,800 Ei. 247 00:25:37,100 --> 00:25:38,100 sim. 248 00:25:42,600 --> 00:25:43,260 Ohashi. 249 00:25:43,660 --> 00:25:44,660 Por favor, dê uma olhada. 250 00:25:48,380 --> 00:25:51,180 Vou devolver para você e realmente aceitarei. 251 00:25:53,700 --> 00:25:54,700 Não... 252 00:25:56,680 --> 00:25:57,220 Sim. sim. 253 00:25:58,120 --> 00:26:01,720 Lentamente pegue este pé e caminhe nesta direção. 254 00:26:07,000 --> 00:26:09,400 Vou devagar. 255 00:26:16,040 --> 00:26:18,200 Vamos passar para a próxima parte lentamente. 256 00:26:18,460 --> 00:26:18,600 sim. 257 00:26:19,480 --> 00:26:26,940 Mais uma vez, faça os olhos inteiros, segure as pernas e comece a batê-las. 258 00:26:27,840 --> 00:26:28,840 sim. 259 00:26:30,380 --> 00:26:38,080 Dobre ao meio, com os pés juntos e o lado dobrado voltado para você. 260 00:26:38,460 --> 00:26:39,760 Sim, está certo. 261 00:26:39,980 --> 00:26:41,820 Então, coloquei no ombro novamente. 262 00:26:44,200 --> 00:26:45,200 sim. 263 00:26:46,320 --> 00:26:55,580 Quando você se vira na frente do peito e segura o peito, levanta a bunda e faz uma reserva... Estou fazendo isso com firmeza. 264 00:26:58,540 --> 00:27:03,940 Pressione o polegar no peito e puxe para cima com uma mão de cada vez. 265 00:27:05,720 --> 00:27:11,261 Ande com as duas mãos... e caia por cima. 266 00:27:11,660 --> 00:27:14,860 Por favor, olhe meus seios e agarre-os...Sim. 267 00:27:15,220 --> 00:27:23,580 De agora em diante, esta é a pose básica do aéreo. Vamos fazer a pose mais famosa. 268 00:27:25,600 --> 00:27:32,520 Agora, por favor, abaixem as mãos assim. 269 00:27:36,260 --> 00:27:38,740 Vou abrir as pernas. 270 00:27:40,060 --> 00:27:41,940 Eu vou retirá-lo. 271 00:27:44,040 --> 00:27:48,400 Deixe a cabeça como está e abaixe-a. 272 00:27:53,040 --> 00:27:59,000 Faremos um lop e um assento com os pés. 273 00:27:59,400 --> 00:28:00,760 Estabilizou? 274 00:28:01,180 --> 00:28:01,280 Sim. 275 00:28:01,880 --> 00:28:04,200 Em seguida, abaixe lentamente as mãos. 276 00:28:04,440 --> 00:28:05,560 Eu abaixo minha mão. 277 00:28:06,080 --> 00:28:06,080 Concordo. 278 00:28:06,340 --> 00:28:07,340 Abaixe-o lentamente. 279 00:28:07,760 --> 00:28:08,960 Sim, o que você acha? 280 00:28:09,860 --> 00:28:11,080 Hum, incrível. 281 00:28:11,760 --> 00:28:14,680 Chega um ponto em que o sangue começa a subir. 282 00:28:15,480 --> 00:28:23,480 Coloque o baralho da sua mão no tapete e 2. Se estiver difícil, faça. 283 00:28:23,840 --> 00:28:25,360 Então vamos fazer uma pequena massagem. 284 00:28:25,640 --> 00:28:28,800 sim. Muitas coisas. Um, um. 285 00:28:32,800 --> 00:28:34,120 desculpe. 286 00:28:35,280 --> 00:28:38,160 Fiquei um pouco desanimado com a massagem. 287 00:28:39,380 --> 00:28:40,380 Sim? 288 00:28:41,980 --> 00:28:47,560 Fiquei surpreso com o quão brilhante foi a massagem. 289 00:29:10,250 --> 00:29:12,170 Sim, você gostaria de voltar? 290 00:29:15,790 --> 00:29:17,290 Bem, sim. 291 00:29:17,790 --> 00:29:18,790 Sim, 292 00:29:24,510 --> 00:29:27,650 Termine seu corpo e segure a corda com firmeza. 293 00:29:28,690 --> 00:29:36,690 Abra as pernas e volte à respiração original. 294 00:29:39,230 --> 00:29:43,050 Você pode sentir o sangue se espalhando por todo o seu corpo. 295 00:29:43,270 --> 00:29:47,450 Sim, pode ser bom. 296 00:29:49,710 --> 00:29:51,610 Vamos relaxar um pouco. 297 00:29:55,150 --> 00:30:00,850 Faremos uma pausa de 10 minutos agora, então tente se manter hidratado. 298 00:30:01,450 --> 00:30:05,430 Ok, agora abaixe lentamente uma perna de cada vez. 299 00:30:05,690 --> 00:30:07,110 Abaixe-o lentamente. 300 00:30:08,490 --> 00:30:10,650 Minha garganta parece surpreendentemente seca. 301 00:30:11,850 --> 00:30:15,690 Acho que é melhor manter-se bem hidratado. 302 00:30:26,580 --> 00:30:30,620 Sinto que minha circulação sanguínea melhorou muito. 303 00:30:35,120 --> 00:30:43,120 Então, em vez de descansar nesse estado, acho que seria melhor continuar um pouco e se acostumar. Então, devo prosseguir sozinho? 304 00:30:43,760 --> 00:30:44,960 Certamente. 305 00:30:45,460 --> 00:30:52,700 Então, confie seu corpo a mim e lentamente estique-o em minha direção. Vamos. 306 00:30:52,940 --> 00:30:55,600 Vamos manter seu peito seguro. 307 00:30:58,180 --> 00:30:59,480 Foi assim. 308 00:31:00,540 --> 00:31:03,081 Por favor, estique-o lentamente. sim. 309 00:31:03,560 --> 00:31:07,041 sim. Parece que posso aguentar meu peso e andar devagar. sim. 310 00:31:09,720 --> 00:31:11,260 Bem, por aqui. 311 00:31:17,700 --> 00:31:24,040 Neste ponto, se você sentir que a pele ao redor das mãos está esticando sob o corpo, Sim. 312 00:31:24,900 --> 00:31:27,540 Seu corpo ficará cada vez mais confortável. 313 00:31:31,730 --> 00:31:34,170 Isso é o que acontece quando faço algo com as mãos, o que você acha? 314 00:31:34,410 --> 00:31:36,130 Vamos manter nossas mãos ligeiramente abertas assim. 315 00:31:36,390 --> 00:31:37,390 sim. 316 00:31:49,200 --> 00:31:50,200 Desculpe. 317 00:31:50,720 --> 00:31:57,140 Eu estava errado, mas acertei e acabei com isso. 318 00:31:58,660 --> 00:32:06,660 Para mim, apenas mantenho meu corpo na direção que sustenta meu peso. Mas sim. 319 00:32:06,840 --> 00:32:07,840 Desculpe. 320 00:32:24,440 --> 00:32:30,260 Não há nenhuma dor nesta área. 321 00:32:40,810 --> 00:32:46,030 Fico um pouco envergonhado quando um homem me faz uma massagem. 322 00:32:46,830 --> 00:32:50,430 Estamos sempre trabalhando, então mantenha-se ativo. 323 00:32:55,270 --> 00:33:00,190 Então, vamos mudar a posição onde colocamos nosso peso, só um pouquinho. sim. 324 00:33:00,810 --> 00:33:02,250 Vamos resumir isso? 325 00:33:02,610 --> 00:33:03,610 sim. 326 00:33:04,490 --> 00:33:07,910 Se eu fizer isso, será mais fácil ganhar peso com 3 kg? 327 00:33:08,210 --> 00:33:08,270 Sim. 328 00:33:08,770 --> 00:33:10,990 Em primeiro lugar, obrigado. 329 00:33:12,310 --> 00:33:14,450 Ha, isso não é verdade. 330 00:33:21,380 --> 00:33:22,860 É isso, definitivamente. 331 00:33:23,000 --> 00:33:24,000 sim. 332 00:33:24,380 --> 00:33:30,420 Acho que se trata de alongar os ossos do estômago. Alongue os ossos abdominais. 333 00:33:51,100 --> 00:33:52,100 Está tudo bem? 334 00:33:52,640 --> 00:33:55,620 Está começando a ficar quente. 335 00:33:56,240 --> 00:33:56,860 desculpe. 336 00:33:56,980 --> 00:33:57,980 Isso mesmo. 337 00:33:58,620 --> 00:34:02,420 É um sinal de que você está ganhando peso e mantendo a forma? 338 00:34:04,800 --> 00:34:07,180 Todo mundo se sente assim? 339 00:34:08,239 --> 00:34:11,179 Isso mesmo. Somente de mim. Concordo. São todos vocês. 340 00:34:18,830 --> 00:34:21,050 Estou um pouco confuso. 341 00:34:21,210 --> 00:34:21,710 desculpe. 342 00:34:22,030 --> 00:34:23,030 um pouco. 343 00:34:23,810 --> 00:34:26,350 um pouco. Ei, posso dar uma olhada no seu peso por cerca de 5 minutos? 344 00:34:27,110 --> 00:34:28,110 Meu osso do estômago. 345 00:34:29,010 --> 00:34:30,090 Ana. 346 00:34:34,460 --> 00:34:35,460 Que. 347 00:34:41,139 --> 00:34:42,139 um pouco. 348 00:34:46,170 --> 00:34:46,710 Eca. 349 00:34:47,170 --> 00:34:50,010 É um pouco constrangedor ser visto por outras pessoas. 350 00:34:56,150 --> 00:34:59,570 Meu osso do estômago está aparecendo. 351 00:34:59,790 --> 00:35:00,270 Está fora. Está fora. 352 00:35:01,410 --> 00:35:02,510 Tudo bem. 353 00:35:02,690 --> 00:35:02,870 Huh? 354 00:35:03,670 --> 00:35:04,670 Diretamente. 355 00:35:05,550 --> 00:35:06,550 diretamente. 356 00:35:06,950 --> 00:35:06,970 um pouco. 357 00:35:07,710 --> 00:35:08,090 Huh? 358 00:35:08,390 --> 00:35:08,910 Com licença. 359 00:35:09,470 --> 00:35:10,470 Que. 360 00:35:11,945 --> 00:35:16,010 Mas, este é mais assim? 361 00:35:17,590 --> 00:35:24,330 É eficaz... bem, é eficaz. 362 00:35:26,720 --> 00:35:30,470 Eu ficaria muito envergonhado se as pessoas vissem isso... 363 00:35:32,610 --> 00:35:33,650 Você está bem? 364 00:35:35,190 --> 00:35:38,370 Está tudo bem, não se preocupe. 365 00:36:11,760 --> 00:36:12,120 sim. 366 00:36:12,280 --> 00:36:13,700 Vamos mudar a posição de apoio. 367 00:36:14,020 --> 00:36:15,020 sim. 368 00:36:15,820 --> 00:36:17,360 Baixe isso já... 369 00:36:18,600 --> 00:36:19,600 Com licença. 370 00:36:20,260 --> 00:36:22,420 Certifique-se de segurar sua pélvis com firmeza. 371 00:36:23,820 --> 00:36:25,800 Posso deixar isso como está? 372 00:36:26,020 --> 00:36:27,020 Tudo bem. 373 00:36:27,355 --> 00:36:30,540 Por favor, mude a posição onde essa pessoa possa apoiá-lo firmemente. 374 00:36:36,660 --> 00:36:38,100 coloque a mão na frente do pescoço 375 00:36:42,440 --> 00:36:43,721 Vamos. sim. 376 00:36:45,700 --> 00:36:46,700 Tudo bem. 377 00:36:50,240 --> 00:36:51,240 sim. 378 00:36:52,940 --> 00:36:54,140 sim. Vá devagar. 379 00:36:54,360 --> 00:36:55,880 Vá devagar. Vamos devagar. 380 00:37:04,330 --> 00:37:06,170 Está caindo. 381 00:37:06,910 --> 00:37:09,970 Esteja ciente de que você está colocando seu peso nisso. 382 00:37:10,770 --> 00:37:11,770 sim. 383 00:37:31,610 --> 00:37:32,390 Você está bem? 384 00:37:32,391 --> 00:37:33,430 Não dói? 385 00:37:34,630 --> 00:37:36,130 Não faz mal. 386 00:37:37,620 --> 00:37:38,630 desculpe. 387 00:37:39,930 --> 00:37:41,030 Não faz mal. 388 00:37:42,120 --> 00:37:48,650 Dói 389 00:37:54,340 --> 00:37:55,380 Não. 390 00:37:59,340 --> 00:38:00,340 É isso? 391 00:38:01,800 --> 00:38:03,320 Vamos massagear um pouco. 392 00:38:55,740 --> 00:38:59,140 O que, o que aconteceu? 393 00:38:59,640 --> 00:39:00,240 Um momento. 394 00:39:00,800 --> 00:39:01,800 Não, só um pouco. 395 00:39:15,320 --> 00:39:17,440 Está tudo bem, não vou decepcionar você. 396 00:39:26,200 --> 00:39:26,880 Muito legal. 397 00:39:27,180 --> 00:39:28,960 Por favor, não tenha pressa. 398 00:39:34,920 --> 00:39:38,060 Deixe seu corpo relaxar gradualmente. 399 00:40:08,880 --> 00:40:10,460 Meu corpo está ficando quente. 400 00:40:11,660 --> 00:40:14,260 Está um pouco quente para mim também. 401 00:40:19,100 --> 00:40:20,200 Está tão frio. 402 00:40:20,440 --> 00:40:22,480 Por favor, tome cuidado com o que você gosta. 403 00:40:22,820 --> 00:40:25,500 Muito frio. 404 00:40:35,540 --> 00:40:36,540 Meu coração está frio. 405 00:40:39,100 --> 00:40:41,620 No começo o arroz não está quente e você gosta do seu corpo. Vamos beber como os alunos entram. E ai, como vai? 406 00:40:43,420 --> 00:40:46,821 Espere um minuto... aqui... ah! 407 00:40:50,280 --> 00:40:50,520 Ah! 408 00:40:51,100 --> 00:40:51,240 Ah! 409 00:40:51,920 --> 00:40:52,920 Ah! 410 00:40:53,240 --> 00:40:54,240 Ah! 411 00:40:57,180 --> 00:41:00,400 Vamos deixar aqui. 412 00:41:00,940 --> 00:41:02,260 Vamos começar primeiro. 413 00:41:02,420 --> 00:41:03,420 sim. 414 00:41:07,600 --> 00:41:09,880 Ah, espere um minuto. 415 00:41:35,130 --> 00:41:36,130 Está tudo bem, certo? 416 00:41:38,490 --> 00:41:49,910 É muito bom para a saúde manter o corpo quente. isso dói. isso dói. 417 00:42:02,240 --> 00:42:03,520 dor 418 00:42:07,290 --> 00:42:09,670 estômago. 419 00:43:05,070 --> 00:43:08,370 isso dói. isso dói. Mas está tudo bem. 420 00:43:12,630 --> 00:43:14,490 A seguir, vamos ao que interessa. 421 00:43:17,450 --> 00:43:22,390 Bem, vou agarrá-lo com firmeza e trazer meu pé direito primeiro. 422 00:43:44,450 --> 00:43:49,180 Mova os ombros e traga os cotovelos para dentro. 423 00:43:50,420 --> 00:43:51,420 Minha boca... 424 00:43:54,960 --> 00:43:58,581 Isso não é muito assustador? tudo bem. 425 00:44:34,870 --> 00:44:36,990 Relaxe seu corpo em fevereiro. 426 00:44:37,530 --> 00:44:40,050 Relaxe, não posso deixar você sair agora. 427 00:44:40,890 --> 00:44:45,110 Relaxe e sinta-se bem. 428 00:44:48,640 --> 00:44:51,360 boa noite. 429 00:45:40,300 --> 00:45:42,140 Também estou fazendo uma massagem nessa pessoa. 430 00:45:44,460 --> 00:45:45,460 Você pode guardá-lo por um tempo? 431 00:46:17,860 --> 00:46:18,960 Vamos dar as mãos aí. 432 00:46:19,320 --> 00:46:21,820 Vamos descontrair... 433 00:46:48,540 --> 00:46:49,820 Está tudo bem. 434 00:47:15,860 --> 00:47:17,820 Chuva Opoo, sinto sua falta. 435 00:47:53,860 --> 00:47:57,680 Então, lentamente, vire a mão e quebre-a. 436 00:47:58,740 --> 00:48:00,760 Sim, é a articulação do ombro. 437 00:48:08,320 --> 00:48:10,040 Gire as mãos lentamente. 438 00:48:15,190 --> 00:48:17,380 Parabéns. 439 00:48:30,760 --> 00:48:33,120 Consegui relaxar um pouco. 440 00:48:33,980 --> 00:48:35,521 sim. sim. 441 00:48:35,920 --> 00:48:38,800 Vamos para o próximo baile? 442 00:48:43,140 --> 00:48:48,540 Parabéns. 443 00:48:51,880 --> 00:48:59,880 Parabéns 444 00:49:03,760 --> 00:49:13,760 Muito obrigado. Parabéns. 445 00:49:17,300 --> 00:49:19,040 Vamos manter um pouco a nossa postura. 446 00:49:24,340 --> 00:49:25,760 Tudo bem. 447 00:49:26,255 --> 00:49:28,960 Parabéns. 448 00:49:30,560 --> 00:49:31,560 sim. 449 00:49:37,160 --> 00:49:43,380 Então, vamos massagear essa área um pouco mais profundamente do que antes. 450 00:49:57,100 --> 00:50:05,100 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 451 00:50:07,500 --> 00:50:12,140 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 452 00:50:12,141 --> 00:50:13,941 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, 453 00:50:20,710 --> 00:50:25,830 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 454 00:50:53,930 --> 00:50:56,110 Dicas, por favor, faça uma pausa. 455 00:51:35,600 --> 00:51:36,960 Durma um pouco. 456 00:51:49,840 --> 00:51:51,560 Por quanto tempo terei cuidado? 457 00:51:55,480 --> 00:51:58,020 Não vou desistir nem por um segundo. tudo bem. 458 00:52:27,590 --> 00:52:29,130 O que você faz? 459 00:52:31,490 --> 00:52:32,930 O que você faz? 460 00:53:13,110 --> 00:53:14,110 Relógio possível. 461 00:53:17,290 --> 00:53:19,340 Mesmo que não haja nascimentos para os quais o tempo seja absolutamente perfeito, estou sozinho. 462 00:53:32,030 --> 00:53:40,030 Isto é claramente um julgamento, e é difícil de julgar, e é difícil transformá-lo em uma comuna. Acima do vermelho ④. 463 00:53:40,450 --> 00:53:41,450 Essa é a primeira frase. 464 00:54:19,290 --> 00:54:20,290 Você está indo para casa? 465 00:54:20,550 --> 00:54:24,210 Sim, entrarei em contato com você em breve. 466 00:54:24,810 --> 00:54:31,530 quente 467 00:54:58,160 --> 00:55:06,160 Sr. Seida de Suka. 468 00:55:07,480 --> 00:55:08,500 Eu gostaria de um pouco de comida, por favor. 469 00:55:09,460 --> 00:55:10,460 sim. 470 00:55:11,220 --> 00:55:12,440 O que você acha? 471 00:55:13,000 --> 00:55:14,360 Por favor, espere um momento. 472 00:55:22,600 --> 00:55:23,660 Vamos ficar firmes. 473 00:55:50,260 --> 00:55:53,240 Você definitivamente ganhará peso. 474 00:56:15,500 --> 00:56:18,920 Você definitivamente ganhará peso. 475 00:56:20,620 --> 00:56:21,680 Onde devo aumentá-lo? 476 00:56:30,450 --> 00:56:31,810 buraco 477 00:56:47,390 --> 00:56:52,710 Qual deles é o chefe? 478 00:57:00,145 --> 00:57:02,210 Por favor, falhe... 479 00:57:16,220 --> 00:57:21,180 Não há nada sobre isso, mas... 480 00:57:22,240 --> 00:57:30,240 Não está faltando alguma coisa? 481 00:58:48,800 --> 00:58:51,600 Uau! 482 00:58:52,160 --> 00:58:53,421 . . . . 483 00:59:14,920 --> 00:59:17,081 . . . . 484 00:59:28,350 --> 00:59:34,990 Você na ев Ah~~~~~~~~ 485 00:59:45,500 --> 00:59:53,500 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~ 486 00:59:58,900 --> 01:00:03,100 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~ 487 01:00:07,020 --> 01:00:15,020 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~ 488 01:00:22,340 --> 01:00:23,340 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～ 489 01:00:35,280 --> 01:00:37,380 Please leave your luggage. 490 01:00:47,620 --> 01:00:48,620 please. 491 01:00:52,380 --> 01:01:00,080 Vou experimentar ioga aérea hoje, mas é a primeira vez que você faz ioga? 492 01:01:00,081 --> 01:01:01,160 Isso mesmo. 493 01:01:01,580 --> 01:01:03,440 Eu nunca fiz isso antes. 494 01:01:04,800 --> 01:01:07,320 Você costuma fazer exercícios? 495 01:01:07,640 --> 01:01:13,600 Às vezes vou para a academia e corro, só isso. 496 01:01:17,200 --> 01:01:18,600 Então, está certo. 497 01:01:22,580 --> 01:01:31,820 Em nossa loja, oferecemos ioga aérea como uma combinação especial de ioga aérea plus e massagem. Isso mesmo. 498 01:01:32,340 --> 01:01:41,420 Eu vi online e pensei em experimentar, e me pareceu uma boa ideia. Isso mesmo. 499 01:01:41,800 --> 01:01:44,060 É muito relaxante. 500 01:01:45,360 --> 01:01:46,380 diversão. 501 01:01:47,800 --> 01:01:50,901 Fiquei um pouco preocupado, bastante. Concordo. 502 01:01:51,780 --> 01:01:53,300 obrigado. 503 01:01:54,520 --> 01:02:00,040 Este é o seu formulário de consentimento para a experiência. 504 01:02:03,460 --> 01:02:11,460 Depois disso, será uma aula experimental, então por favor preencha o questionário. 505 01:02:25,660 --> 01:02:35,580 Desta vez, vou dar uma aula experimental, então, se você quiser, gostaria de mostrar o que você está fazendo na página inicial da sala de aula, mas, ah, gostaria de fazer um vídeo disso. 506 01:02:35,960 --> 01:02:43,960 Isso mesmo. Eu realmente gostaria de poder tirar fotos dele para que até os novatos possam ver. 507 01:02:44,180 --> 01:02:46,640 Eh, você pode ver meu rosto? 508 01:02:46,960 --> 01:02:47,960 Isso mesmo. 509 01:02:48,280 --> 01:02:49,500 Já é meu favorito. 510 01:02:49,740 --> 01:02:49,980 É verdade? 511 01:02:50,140 --> 01:02:52,660 Espero que esteja bom. 512 01:02:53,160 --> 01:02:54,720 Então, o que devemos fazer? 513 01:02:56,420 --> 01:02:56,900 Você está bem? 514 01:02:57,580 --> 01:02:58,080 Tudo bem. 515 01:02:58,720 --> 01:02:59,720 obrigado. 516 01:03:00,260 --> 01:03:02,440 Eu apreciaria sua cooperação. 517 01:03:06,780 --> 01:03:14,780 Pois bem, se você trabalha aqui e aqui, bem, espero que tenha grandes expectativas. Estarei esperando por você na sala de aula ali. 518 01:03:15,370 --> 01:03:16,560 Sim, eu entendo. 519 01:03:17,000 --> 01:03:18,000 Sim, obrigado. 520 01:03:19,740 --> 01:03:20,740 Com licença. 521 01:07:12,450 --> 01:07:14,790 Bem, eu trabalho aqui. 522 01:07:15,850 --> 01:07:16,570 Ei, incrível. 523 01:07:16,730 --> 01:07:18,210 É assim? 524 01:07:18,430 --> 01:07:19,710 Ahahahahaha. 525 01:07:21,790 --> 01:07:26,870 Bem, é minha primeira vez, então tenho certeza que pode ser assustador. 526 01:07:27,090 --> 01:07:32,350 Entendo por que, apenas por uma questão de segurança, decidi começar a atingir a meta. 527 01:07:33,710 --> 01:07:35,651 Sim, obrigado. Sim, muito estável. 528 01:07:36,070 --> 01:07:38,830 Bem, primeiro vamos fazer alguns alongamentos. 529 01:07:52,150 --> 01:08:00,150 Sim, sim. 530 01:08:05,170 --> 01:08:13,170 Basta colocar as mãos à sua frente, mantê-las retas e sentir a sobreposição de suas cabeças. Aplique o poder aos seus ouvidos lentamente. 531 01:08:14,550 --> 01:08:15,190 Eles são muito parecidos. 532 01:08:15,390 --> 01:08:16,430 Eles são parecidos, certo? 533 01:08:19,649 --> 01:08:22,290 Posso sentir as omoplatas e as omoplatas. 534 01:08:23,410 --> 01:08:32,290 Devagar e devagar de um lado para o outro... grande, grande e lento... ah, segure e devagar. 535 01:08:32,670 --> 01:08:33,770 Segure devagar. 536 01:08:35,270 --> 01:08:36,750 Ah, isso mesmo. 537 01:08:38,270 --> 01:08:41,090 Como você se sente ao alongar os lados? 538 01:08:41,569 --> 01:08:42,569 É uma sensação boa. 539 01:08:43,050 --> 01:08:50,550 Também faço muita ginástica, então me sinto mais leve. 540 01:08:52,630 --> 01:08:55,270 Agora volte para a frente. sim. 541 01:08:55,930 --> 01:08:58,529 Desta vez, vamos passar de sentado ereto para sentado com as pernas cruzadas. 542 01:09:05,050 --> 01:09:12,130 Coloque algo sob a mão direita e o pulso e coloque a mão esquerda no chão. 543 01:09:12,910 --> 01:09:13,170 sim. 544 01:09:14,069 --> 01:09:17,630 Apenas fique de joelhos, fique de joelhos. sim. 545 01:09:18,310 --> 01:09:23,729 Em seguida, gire lentamente a mão direita ao redor do corpo. 546 01:09:23,930 --> 01:09:26,569 Agora, vire o rosto em direção ao teto. 547 01:09:27,069 --> 01:09:27,250 sim. 548 01:09:27,930 --> 01:09:28,050 sim. 549 01:09:29,069 --> 01:09:31,550 sim. O lado direito do corpo está esticado. 550 01:09:31,750 --> 01:09:31,910 Sim. 551 01:09:32,090 --> 01:09:32,550 incrível. 552 01:09:32,870 --> 01:09:33,130 sim. 553 01:09:33,770 --> 01:09:34,490 É assim. 554 01:09:34,810 --> 01:09:36,591 É assim que parece. Você está bem. 555 01:09:37,130 --> 01:09:38,130 É assim também. 556 01:09:39,149 --> 01:09:40,411 sim. sim. 557 01:09:44,490 --> 01:09:45,930 sob o pulso 558 01:09:49,600 --> 01:09:50,399 Por favor, coloque-o. 559 01:09:50,540 --> 01:09:51,540 sim. 560 01:10:11,750 --> 01:10:12,750 sim. 561 01:10:16,180 --> 01:10:18,540 sim. Bem, vamos voltar e vomitar. 562 01:10:20,500 --> 01:10:28,500 Mude o pulso esquerdo para a orelha e, enquanto encosta a orelha no chão, estique rapidamente o teto do rosto. 563 01:11:28,720 --> 01:11:31,400 Vamos levantar devagar. 564 01:11:34,680 --> 01:11:40,040 Minha parte superior do corpo ficou mais leve. Bastante...eles vêm. 565 01:11:40,200 --> 01:11:42,660 Eu me sinto esticado. Isso mesmo. 566 01:11:43,060 --> 01:11:46,620 Vamos alongar a parte inferior do corpo através dos esportes. 567 01:11:50,020 --> 01:11:53,220 Agora, levante o joelho esquerdo. 568 01:11:56,900 --> 01:11:59,520 Sente-se com o corpo à frente... 569 01:12:03,320 --> 01:12:04,020 Isso mesmo. 570 01:12:04,120 --> 01:12:06,420 Alongue a frente das patas traseiras... 571 01:12:08,920 --> 01:12:11,560 Retorne seu centro de gravidade. 572 01:12:13,680 --> 01:12:17,760 Vire para a esquerda e coloque as patas traseiras à sua frente... 573 01:12:18,300 --> 01:12:19,300 sim. 574 01:12:19,780 --> 01:12:24,780 Então, por favor, segure minha bochecha com a mão direita... Sim. 575 01:12:25,900 --> 01:12:28,260 sim. Eu continuo girando e girando. 576 01:12:41,600 --> 01:12:43,040 sim. Isso também é difícil? 577 01:12:43,320 --> 01:12:44,320 Sim 578 01:12:52,310 --> 01:12:55,590 ...Só relaxa tanto os músculos, dá match, então...sim. 579 01:12:55,950 --> 01:12:58,390 Devemos usá-lo para nos ajudar a recuperar mais? 580 01:12:58,630 --> 01:12:59,630 Ah, então, sim. 581 01:13:11,900 --> 01:13:13,121 sim. sim. 582 01:13:14,300 --> 01:13:15,300 sim. 583 01:13:15,880 --> 01:13:16,180 sim. 584 01:13:16,320 --> 01:13:17,320 sim. 585 01:13:20,240 --> 01:13:22,041 sim. sim. sim. Fique quieto... Sim. 586 01:13:23,420 --> 01:13:28,120 É uma sensação estranha... ah, é um pouco relaxante... 587 01:13:30,740 --> 01:13:33,020 Tipo, pernas articuladas... Sim. 588 01:13:33,280 --> 01:13:35,101 Bastante... sim. 589 01:13:35,400 --> 01:13:39,100 Tem muita gente que acaba perdendo os músculos... 590 01:13:44,020 --> 01:13:44,300 Sim, sim. 591 01:13:44,420 --> 01:13:46,240 Você poderia, por favor, não se mover por um momento... 592 01:13:46,400 --> 01:13:47,400 Desculpe. 593 01:13:48,000 --> 01:13:48,120 sim. 594 01:13:49,060 --> 01:13:57,340 Isso é realmente ioga aérea? É completamente diferente do que eu pensava... 595 01:13:57,800 --> 01:13:58,800 Sim. 596 01:14:00,660 --> 01:14:02,720 Vamos para o outro lado por um momento... 597 01:14:15,080 --> 01:14:16,940 Sim. Isso vai torná-lo macio? 598 01:14:17,240 --> 01:14:17,640 sim. O que você acha? 599 01:14:17,780 --> 01:14:18,960 Você quer fazer isso de verdade? 600 01:14:19,500 --> 01:14:22,040 Não entendo, ainda não entendo. 601 01:14:22,740 --> 01:14:25,020 Parece estranho, de alguma forma... 602 01:14:38,250 --> 01:14:38,330 Sim. 603 01:14:38,870 --> 01:14:39,870 sim. 604 01:14:41,990 --> 01:14:43,550 É assim... 605 01:14:43,970 --> 01:14:45,510 Pegue com as duas mãos. 606 01:14:50,950 --> 01:14:55,590 Será estável se você prendê-lo por dentro do peito. 607 01:15:04,150 --> 01:15:06,130 Atinge a região da virilha? 608 01:15:07,070 --> 01:15:08,270 É a parte da virilha? 609 01:15:26,040 --> 01:15:26,660 É a parte da virilha? 610 01:15:26,661 --> 01:15:27,661 Está tudo bem? 611 01:15:29,660 --> 01:15:31,040 É a parte da virilha? 612 01:15:31,420 --> 01:15:31,680 É a parte da virilha? 613 01:15:32,180 --> 01:15:34,630 Esse é o clube? 614 01:15:37,240 --> 01:15:40,160 Você tem feito muito? 615 01:15:40,640 --> 01:15:42,220 Isso aconteceu. 616 01:15:43,780 --> 01:15:45,360 É isso, é isso. 617 01:15:55,710 --> 01:15:56,930 Isso pode sair? 618 01:15:57,290 --> 01:15:59,871 Isso meio que me relaxou. É relaxante, não é? 619 01:16:02,910 --> 01:16:10,910 Agora, vamos passar de uma postura em pé para uma postura que reduz a posição em valgo. 620 01:16:11,790 --> 01:16:15,350 Agora, primeiro, por favor, pegue o pano. 621 01:16:22,370 --> 01:16:27,930 Coloque o pano sob as nádegas. 622 01:16:36,460 --> 01:16:40,900 É assim que me sinto depois de entender bem isso. 623 01:16:41,000 --> 01:16:42,000 Concordo. 624 01:16:42,440 --> 01:16:43,720 Sim, é assim. 625 01:16:44,600 --> 01:16:50,240 Abra as pernas. Em seguida, abaixe a cabeça e afaste as pernas. 626 01:16:50,960 --> 01:16:52,720 Estará de cabeça para baixo. 627 01:16:54,700 --> 01:16:55,980 Ele ficará de cabeça para baixo. 628 01:16:56,460 --> 01:16:59,540 Então, você pegou o pano e sim. 629 01:16:59,800 --> 01:17:00,800 sim. 630 01:17:01,520 --> 01:17:03,020 Junte os pés. 631 01:17:03,160 --> 01:17:04,800 Está estável agora, então sim. 632 01:17:04,920 --> 01:17:08,440 Por favor, coloque a mão com as costas voltadas para baixo. 633 01:17:09,920 --> 01:17:17,940 sim. Agarre-o e segure-o na diagonal. sim. sim. 634 01:17:18,520 --> 01:17:23,500 Pegue isso e depois pegue o pano de cima. 635 01:17:25,580 --> 01:17:27,180 Gedimento para o pano da perna? 636 01:17:27,181 --> 01:17:28,181 Sim. 637 01:17:49,740 --> 01:17:57,740 Se você apenas levantá-lo e colocar os joelhos, então coloque os joelhos. Vou usar a parte de cima como está e vou continuar levantando. 638 01:18:02,340 --> 01:18:03,300 Você está bem? 639 01:18:03,420 --> 01:18:04,420 Sim. 640 01:18:07,950 --> 01:18:09,370 Isso é maravilhoso. 641 01:18:10,350 --> 01:18:11,970 Não, isso é incrível. 642 01:18:12,230 --> 01:18:13,290 É incrível. 643 01:18:13,450 --> 01:18:15,490 Não creio que haja alunos que possam continuar assim. 644 01:18:15,830 --> 01:18:16,490 Ah, é verdade? 645 01:18:16,670 --> 01:18:16,890 Sim. 646 01:18:17,810 --> 01:18:18,590 É lindo. sim. 647 01:18:19,450 --> 01:18:19,730 sim. 648 01:18:20,130 --> 01:18:21,630 Ah, assim. 649 01:18:21,970 --> 01:18:22,970 sim. 650 01:18:24,610 --> 01:18:25,090 sim. 651 01:18:25,550 --> 01:18:26,210 sim. Isso não vai acontecer. 652 01:18:26,690 --> 01:18:27,690 sim. 653 01:18:28,010 --> 01:18:28,110 sim. 654 01:18:28,950 --> 01:18:30,890 Parece uma vista incrível. 655 01:18:31,110 --> 01:18:32,110 É diferente, não é? 656 01:18:32,330 --> 01:18:32,350 sim. 657 01:18:32,970 --> 01:18:33,850 Porque é extremamente perigoso. 658 01:18:34,090 --> 01:18:35,090 sim. 659 01:18:53,620 --> 01:18:54,180 sim. sim. 660 01:18:54,300 --> 01:18:59,520 De agora em diante, irei substituí-lo por um membro masculino da equipe, então sim. 661 01:19:00,120 --> 01:19:01,180 Ah, eu entendo. 662 01:19:01,480 --> 01:19:01,500 sim. 663 01:19:01,680 --> 01:19:02,300 sim. obrigado. 664 01:19:03,060 --> 01:19:04,060 por favor. 665 01:19:04,600 --> 01:19:05,600 Não está muito apertado? 666 01:19:05,900 --> 01:19:06,200 Sim. 667 01:19:06,620 --> 01:19:07,620 sim. 668 01:19:14,900 --> 01:19:16,560 Está muito quente. 669 01:19:17,620 --> 01:19:18,700 Ah, estou suando. 670 01:19:21,560 --> 01:19:22,020 multar. 671 01:19:22,240 --> 01:19:22,400 sim. 672 01:19:22,740 --> 01:19:24,620 É ótimo, você pode obter muitas funções diferentes. 673 01:19:24,860 --> 01:19:25,640 Ah, isso mesmo. 674 01:19:26,020 --> 01:19:27,020 sim. 675 01:19:27,360 --> 01:19:28,460 É muito fácil escrever. 676 01:19:51,250 --> 01:19:52,350 Você está bem? 677 01:19:52,810 --> 01:19:53,810 Sim. 678 01:19:55,030 --> 01:19:56,430 Vamos ficar com fome por um momento. 679 01:19:57,990 --> 01:19:59,470 Minhas sobrancelhas estão suando um pouco. 680 01:19:59,790 --> 01:20:00,790 Sim. 681 01:20:01,150 --> 01:20:05,251 Ah, isso mesmo. Ah, 682 01:20:11,990 --> 01:20:14,410 Isso mesmo. Hum. 683 01:20:24,640 --> 01:20:32,160 Não há algo de errado com isso... não me senti bem. Ah, sim. 684 01:20:32,720 --> 01:20:35,180 Eu não consegui. 685 01:20:35,540 --> 01:20:36,540 Não parece bom. 686 01:20:38,020 --> 01:20:39,180 Isso é ruim? 687 01:20:39,880 --> 01:20:41,300 Yeah, yeah. 688 01:20:41,800 --> 01:20:44,280 Gradualmente, ah, sim. 689 01:20:45,200 --> 01:20:45,400 sim. 690 01:20:45,660 --> 01:20:46,660 Acho que vi. 691 01:20:47,360 --> 01:20:48,780 Sim, tudo bem. 692 01:20:53,420 --> 01:20:54,860 Você quer jogar devagar? 693 01:20:55,060 --> 01:20:56,060 Sim. 694 01:20:57,400 --> 01:20:58,400 sim. 695 01:20:58,580 --> 01:21:01,560 Estou fazendo uma massagem. 696 01:21:01,720 --> 01:21:01,720 Estou fazendo uma massagem em você. 697 01:21:01,840 --> 01:21:04,700 Acho que posso ter adicionado novamente agora. 698 01:21:20,870 --> 01:21:22,790 Só aqui estou careca. 699 01:21:23,030 --> 01:21:24,050 Agora, vamos mover todo o corpo. 700 01:21:24,430 --> 01:21:24,610 sim. 701 01:21:25,190 --> 01:21:28,710 Há uma pose chamada Libélula, então vamos ficar aí por um momento. 702 01:21:29,370 --> 01:21:30,730 Vou passar aqui e experimentar. 703 01:21:32,330 --> 01:21:32,830 sim. 704 01:21:32,950 --> 01:21:33,390 sim. 705 01:21:33,650 --> 01:21:38,970 Sim, estique aqui. 706 01:21:43,670 --> 01:21:44,670 sim. 707 01:21:44,910 --> 01:21:50,790 Depois de esticar, espalhe os pauzinhos com as duas mãos e saboreie. 708 01:21:51,170 --> 01:21:51,350 sim. 709 01:21:52,030 --> 01:21:53,750 sim. Bom joelho, de qualquer maneira aqui dentro. 710 01:21:54,030 --> 01:21:55,210 Bom joelho, squash qui nicho aqui. 711 01:21:55,211 --> 01:21:56,211 Vou dar uma olhada nisso. 712 01:21:56,650 --> 01:22:04,610 sim. Você gostaria de mudar seu centro de gravidade para lá e tentar sacudir a coisa à sua frente com as duas mãos? 713 01:22:05,730 --> 01:22:09,750 Entre e use a mão do pescoço para balançar a perna esquerda. 714 01:22:11,910 --> 01:22:17,510 Em seguida, coloque as mãos à sua frente e agite-as atrás de você. 715 01:22:18,430 --> 01:22:21,031 Este foi o vôo do dragão. sim. 716 01:22:24,310 --> 01:22:25,550 Acho que queria crescer. 717 01:22:25,770 --> 01:22:31,030 Cresce bastante. Ele vai crescer. 718 01:22:35,570 --> 01:22:36,570 sim. 719 01:22:37,090 --> 01:22:38,090 sim. 720 01:22:38,430 --> 01:22:38,490 sim. 721 01:22:38,770 --> 01:22:39,770 Sim. 722 01:22:40,050 --> 01:22:41,050 sim. 723 01:22:47,090 --> 01:22:49,450 Eu não acho que isso vai crescer aqui. 724 01:22:49,550 --> 01:22:51,290 Esta área... está crescendo. 725 01:22:51,390 --> 01:22:51,610 Com atitude. 726 01:22:51,710 --> 01:22:52,730 Ah, postura. 727 01:22:53,190 --> 01:22:54,190 fechar. 728 01:22:57,850 --> 01:22:59,370 A massagem é incrível. 729 01:22:59,730 --> 01:23:01,930 É uma sensação boa. Como está o tempo agora? 730 01:23:04,470 --> 01:23:05,871 Ah, muito obrigado. Por favor, me dê um aceno. 731 01:23:09,870 --> 01:23:10,870 Ele permanecerá esticado. 732 01:23:11,130 --> 01:23:12,270 Ah, cresceu. 733 01:23:24,640 --> 01:23:25,280 Ele cresceu. Cresceu? 734 01:23:25,500 --> 01:23:30,960 As pernas e a carne estão crescendo, mas... hmm, elas estão se movendo. 735 01:23:31,560 --> 01:23:32,720 Eu não sei o que fazer. 736 01:23:43,730 --> 01:23:45,330 É perigoso se você se mover um pouco. 737 01:23:45,570 --> 01:23:48,450 Assim, sem tocar nos quadris. 738 01:23:48,710 --> 01:23:49,790 Você pode fazer isso? 739 01:24:23,910 --> 01:24:26,730 Isso também é bastante relaxante. 740 01:24:27,410 --> 01:24:33,070 Se eu movê-lo um pouco, quero que ele se mova um pouco, assim. 741 01:24:34,090 --> 01:24:35,330 Vai crescer? 742 01:24:35,331 --> 01:24:36,331 Sim. 743 01:24:43,690 --> 01:24:44,690 Está crescendo? 744 01:24:45,410 --> 01:24:46,150 O que você acha? 745 01:24:46,330 --> 01:24:47,510 Está crescendo? 746 01:24:47,650 --> 01:24:50,630 Acho que o anjo não está se movendo, afinal. 747 01:24:50,930 --> 01:24:54,410 Minhas costas não estão crescendo. 748 01:24:55,390 --> 01:24:59,950 Gostaria de ver o sushi por aqui se expandir um pouco. 749 01:25:00,530 --> 01:25:00,530 Huh? 750 01:25:00,870 --> 01:25:03,850 Cresce ali, ali. Porque vai esticar. 751 01:25:04,070 --> 01:25:07,670 Não existe a possibilidade de esse animal-alvo crescer tanto? 752 01:25:07,970 --> 01:25:09,030 Ah, é difícil? 753 01:25:10,050 --> 01:25:12,710 Então, da próxima vez, você poderia fazer algo pelos meus dentes? 754 01:25:13,790 --> 01:25:14,110 Sim. 755 01:25:14,250 --> 01:25:16,350 Sim, é apenas para dentes. 756 01:25:19,170 --> 01:25:26,590 Por favor, fique de pé e fique quieto. 757 01:25:49,860 --> 01:25:51,600 Também tocarei seus músculos abdominais. 758 01:25:52,920 --> 01:25:54,460 Você pode alongar um pouco mais o abdômen. 759 01:25:55,560 --> 01:25:56,600 Sim, é assim. 760 01:25:57,460 --> 01:26:03,441 Você pode alongar um pouco mais o abdômen. Você está aqui? 761 01:26:05,720 --> 01:26:06,720 Sim. 762 01:26:10,520 --> 01:26:13,840 Por favor, estenda esta área também. 763 01:26:31,820 --> 01:26:33,080 Eu vou massagear você. 764 01:26:42,610 --> 01:26:46,330 Qual é o efeito da massagem aqui? 765 01:26:46,331 --> 01:26:47,510 Não dói muito? 766 01:26:52,610 --> 01:26:54,330 É uma sensação boa. 767 01:27:39,400 --> 01:27:41,661 Seu corpo se moverá. Sim. 768 01:28:18,720 --> 01:28:20,300 Vai ficar selvagem. 769 01:28:21,780 --> 01:28:22,900 desculpe. 770 01:28:23,100 --> 01:28:24,100 de jeito nenhum. 771 01:28:31,660 --> 01:28:32,980 Eu vou massagear você. 772 01:28:41,710 --> 01:28:43,171 sim. sim. 773 01:29:01,220 --> 01:29:03,980 Eu vou massagear você. 774 01:29:04,200 --> 01:29:05,200 sim. 775 01:29:10,680 --> 01:29:11,680 intenso. 776 01:29:12,580 --> 01:29:14,121 Eu simplesmente fiz isso. Sim. 777 01:29:15,340 --> 01:29:16,340 Sim. 778 01:29:18,380 --> 01:29:19,380 Sim. 779 01:29:34,730 --> 01:29:36,230 Agora vamos passar para a próxima pose. 780 01:29:36,490 --> 01:29:36,570 sim. 781 01:29:36,850 --> 01:29:39,550 Tenho uma pergunta rápida para lhe fazer. por favor. sim. 782 01:29:39,750 --> 01:29:41,210 Bem, então, por favor, fique de pé. 783 01:29:42,750 --> 01:29:42,890 sim. 784 01:29:43,450 --> 01:29:45,350 Por favor, empurre-me. Sim, está tudo bem. 785 01:29:45,790 --> 01:29:47,631 Há umidade. por favor. 786 01:29:48,630 --> 01:29:49,810 Está ficando quente. 787 01:29:49,970 --> 01:29:50,970 sim. 788 01:29:51,530 --> 01:29:51,570 sim. 789 01:29:52,590 --> 01:29:53,590 sim. 790 01:29:57,800 --> 01:29:59,420 sim. A seguir, há uma técnica difícil. 791 01:29:59,660 --> 01:30:01,460 sim. Vamos esticar as pernas uma vez. 792 01:30:02,940 --> 01:30:04,040 Esticar as pernas? 793 01:30:04,260 --> 01:30:04,400 Sim. 794 01:30:04,900 --> 01:30:06,840 Coloque o pé aqui e coloque o pé direito. 795 01:30:07,420 --> 01:30:08,140 Pé direito. 796 01:30:08,380 --> 01:30:08,540 sim. 797 01:30:09,220 --> 01:30:09,760 Pendure? 798 01:30:09,860 --> 01:30:10,860 Sim. 799 01:30:11,380 --> 01:30:12,380 bom. 800 01:30:12,860 --> 01:30:13,860 Vai esticar? 801 01:30:14,940 --> 01:30:15,940 bom. 802 01:30:17,900 --> 01:30:19,920 sim. Este é o topo desta articulação. 803 01:30:22,640 --> 01:30:23,640 sim. 804 01:30:23,920 --> 01:30:24,920 sim. 805 01:30:28,360 --> 01:30:30,380 Por favor, estenda-o para o seu carro. 806 01:30:30,680 --> 01:30:31,680 sim. 807 01:30:32,440 --> 01:30:33,440 sim. 808 01:30:41,790 --> 01:30:43,010 Posso aumentá-lo? 809 01:30:54,500 --> 01:30:56,480 Está tudo bem em ficar assim? 810 01:30:56,520 --> 01:30:59,040 Sim, por favor, estique-o. 811 01:31:00,660 --> 01:31:01,140 sim. 812 01:31:01,600 --> 01:31:02,660 Onde está crescendo? 813 01:31:12,730 --> 01:31:13,730 Sim. 814 01:31:15,270 --> 01:31:17,570 Pegue deste lado. 815 01:31:17,810 --> 01:31:19,170 sim. sim. 816 01:31:19,570 --> 01:31:20,810 sim. 817 01:31:22,550 --> 01:31:23,550 sim. 818 01:31:29,450 --> 01:31:30,850 sim. 819 01:32:13,870 --> 01:32:15,550 Está começando a relaxar. 820 01:32:15,690 --> 01:32:16,730 Está começando a relaxar. 821 01:32:46,160 --> 01:32:47,160 O que você acha? 822 01:32:48,120 --> 01:32:49,480 Este é difícil. 823 01:32:49,860 --> 01:32:50,860 Foi longo. 824 01:32:51,420 --> 01:32:52,420 É verdade? 825 01:32:54,120 --> 01:32:55,240 Você se sentirá mais relaxado. 826 01:33:34,920 --> 01:33:36,440 Está começando a relaxar um pouco. 827 01:33:38,560 --> 01:33:39,880 Essa é uma pose difícil. 828 01:33:42,420 --> 01:33:44,620 Nós o apoiaremos em sua paciência. 829 01:33:46,260 --> 01:33:47,440 É bom lavar os pés. 830 01:33:56,800 --> 01:34:01,860 Agora vou pedir para você enganchar a sola do pé direito aqui. 831 01:34:03,340 --> 01:34:07,000 Vou buscá-lo aqui em breve. Enganche, sim. 832 01:34:08,060 --> 01:34:09,560 Sim, vou esticar. 833 01:34:15,070 --> 01:34:16,390 Sim, vou esticar. Você pode ver isso? 834 01:34:16,610 --> 01:34:23,631 Esta é a primeira vez que faço isso, mas ainda parece bom depois de terminar. espere um minuto. 835 01:34:25,010 --> 01:34:28,230 Levante os pés e diga sim, está certo. 836 01:34:29,750 --> 01:34:30,870 sim. 837 01:34:31,890 --> 01:34:32,890 sim. 838 01:34:33,170 --> 01:34:38,750 Vou configurar principalmente vídeos. 839 01:34:40,350 --> 01:34:46,730 Se você aprender seus movimentos assim, você irá falhar. 840 01:34:50,650 --> 01:34:56,530 Vou praticar o método de ensino na parte de trás novamente. sim. 841 01:35:01,350 --> 01:35:09,350 Envolva as mãos por dentro novamente, empurre as mãos, empurre as mãos, empurre as mãos, pressione sua mão, 842 01:35:13,910 --> 01:35:15,710 É essa pose. 843 01:35:17,270 --> 01:35:18,270 Isso é incrível. 844 01:35:19,370 --> 01:35:21,290 Shun-chan, se você conseguiu até aqui, você consegue? 845 01:35:21,310 --> 01:35:24,070 Eu estou tão feliz. Por favor, pressione sua mão. 846 01:35:28,090 --> 01:35:29,550 Mesmo se você estiver cansado, pressione as mãos. 847 01:35:29,910 --> 01:35:30,910 sim. 848 01:36:06,530 --> 01:36:07,690 Tudo é perigoso. 849 01:36:08,090 --> 01:36:09,090 sim. 850 01:36:21,860 --> 01:36:22,860 Eca! 851 01:36:27,570 --> 01:36:28,570 Posso ir a qualquer lugar? 852 01:36:29,290 --> 01:36:32,451 Sim. Eca. Ficou mais apertado. 853 01:36:33,430 --> 01:36:34,970 Por favor, conte-nos sobre as saladas de todos. 854 01:36:36,210 --> 01:36:37,210 Eca. 855 01:36:39,210 --> 01:36:39,390 Sim. 856 01:36:40,190 --> 01:36:41,190 Apertado. 857 01:36:42,950 --> 01:36:44,610 Por favor, faça uma pausa, afinal. É difícil. 858 01:36:45,010 --> 01:36:47,630 Porque é uma coisa muito difícil de fazer. 859 01:36:55,490 --> 01:36:56,490 O que você acha? 860 01:36:57,330 --> 01:36:58,210 Você está atrasado? 861 01:36:58,490 --> 01:36:59,490 Sim. 862 01:36:59,830 --> 01:37:00,830 Eu penso que sim. 863 01:37:02,130 --> 01:37:05,710 Está ficando muito quente. Está ficando quente. 864 01:37:07,340 --> 01:37:08,930 Vamos nos alongar um pouco? 865 01:37:10,510 --> 01:37:11,750 Como você faz isso? 866 01:37:12,190 --> 01:37:14,470 Primeiro, deixe-me ajudá-lo. 867 01:37:14,910 --> 01:37:16,970 Coloque as palmas das mãos voltadas para a frente. 868 01:37:17,890 --> 01:37:19,750 Posso ficar com as palmas das mãos voltadas para frente? 869 01:37:21,070 --> 01:37:29,070 Isso mesmo, parece que você está atraindo por dentro e se apoiando nisso. 870 01:37:29,650 --> 01:37:30,650 Assim? 871 01:37:31,490 --> 01:37:31,890 Assim? 872 01:37:32,310 --> 01:37:33,430 É assim que você se sente? 873 01:37:38,870 --> 01:37:39,210 Assim? 874 01:37:39,211 --> 01:37:40,211 Sim. 875 01:38:03,380 --> 01:38:05,380 Isso está correto? 876 01:38:05,580 --> 01:38:06,980 Cabe. Prenda seus pés. 877 01:38:07,140 --> 01:38:08,200 Isso faz sentido? 878 01:38:10,360 --> 01:38:10,660 Sim. 879 01:38:11,460 --> 01:38:12,560 Isso é verdade. 880 01:38:13,020 --> 01:38:14,020 É verdade? 881 01:38:15,560 --> 01:38:16,700 Estou feliz. 882 01:38:20,240 --> 01:38:21,240 um pouco. 883 01:38:23,880 --> 01:38:24,880 Isto, isto. 884 01:38:25,200 --> 01:38:26,260 Espere, espere. 885 01:38:26,520 --> 01:38:27,380 É isso. 886 01:38:27,640 --> 01:38:28,660 Você gostaria de uma massagem? 887 01:38:30,280 --> 01:38:31,280 Huh? 888 01:38:33,860 --> 01:38:35,480 Você quer abrir as pernas? 889 01:38:36,100 --> 01:38:37,100 Huh? 890 01:38:40,380 --> 01:38:41,380 Huh? 891 01:38:47,850 --> 01:38:48,210 Huh? 892 01:38:48,211 --> 01:38:49,510 Vou te fazer uma massagem aqui. 893 01:38:50,010 --> 01:38:52,450 Tem massagem aqui? 894 01:39:05,690 --> 01:39:06,690 Sim. 895 01:39:07,670 --> 01:39:08,790 É lindo. 896 01:39:14,200 --> 01:39:15,200 Sim. 897 01:39:16,160 --> 01:39:17,160 Sim. 898 01:39:18,840 --> 01:39:19,840 Sim. 899 01:39:22,500 --> 01:39:23,500 Sim. 900 01:39:24,500 --> 01:39:32,500 Hum. 901 01:39:41,120 --> 01:39:41,760 Hum. 902 01:39:41,940 --> 01:39:42,660 O que aconteceu? 903 01:39:42,900 --> 01:39:42,920 Esse. 904 01:39:43,240 --> 01:39:44,400 Eu-eu não sei. 905 01:39:45,220 --> 01:39:46,220 Suspirar. 906 01:39:47,400 --> 01:39:48,400 Ei, ei, apenas diga. 907 01:39:49,460 --> 01:39:51,060 Por que? 908 01:39:52,920 --> 01:39:54,600 Você sentiu isso durante a massagem? 909 01:39:54,740 --> 01:39:55,740 Talvez. 910 01:41:06,130 --> 01:41:08,270 Eu odeio isso. 911 01:41:17,930 --> 01:41:21,130 chassi chassi 912 01:41:30,760 --> 01:41:33,480 Charshah 913 01:41:36,500 --> 01:41:38,320 O que você disse? 914 01:41:41,960 --> 01:41:42,960 Ah haha 915 01:41:53,240 --> 01:41:57,840 Só um pouquinho. 916 01:41:58,600 --> 01:41:59,640 O que aconteceu? 917 01:42:07,220 --> 01:42:09,320 Sim, é isso. 918 01:42:10,440 --> 01:42:11,520 Isso me acompanha. 919 01:42:11,780 --> 01:42:12,780 Isso mesmo. 920 01:42:25,040 --> 01:42:27,200 A mão direita também deve ser contida. 921 01:42:36,920 --> 01:42:38,220 Quando minha mão direita dói, eu uso Saraji. 922 01:42:38,900 --> 01:42:39,900 O que é? 923 01:42:41,030 --> 01:42:45,720 à direita 924 01:42:48,910 --> 01:42:50,610 Dor em minhas mãos, ambas as mãos 925 01:42:54,570 --> 01:42:56,151 É demais. queijo 926 01:43:06,460 --> 01:43:07,810 O que aconteceu... 927 01:43:08,210 --> 01:43:11,790 Eu me pergunto o que é... eu entendi. 928 01:43:13,190 --> 01:43:13,190 Algo... 929 01:43:13,590 --> 01:43:15,070 Saiu muita coisa. 930 01:43:15,430 --> 01:43:19,390 Está ficando menos... Está ficando menos... 931 01:43:21,195 --> 01:43:22,690 Foi isso que você disse... 932 01:43:45,890 --> 01:43:47,210 Posso te dar uma massagem? 933 01:43:47,810 --> 01:43:48,810 Huh? 934 01:43:50,330 --> 01:43:58,330 Por favor, faça uma pausa. 935 01:44:00,010 --> 01:44:02,050 Continue ajustando como está. 936 01:44:09,110 --> 01:44:10,710 Você é nojento? 937 01:44:11,510 --> 01:44:12,610 Por favor, volte. 938 01:44:39,080 --> 01:44:47,080 Vou mostrar esse trabalho para vocês hoje e, sinceramente, aproveitei a oportunidade. 939 01:44:50,850 --> 01:44:54,250 Vamos preparar o nível. 940 01:44:57,630 --> 01:44:58,630 Nuu 941 01:45:05,860 --> 01:45:13,810 Oh, por favor, me diga que você está com medo de novo. 942 01:45:17,250 --> 01:45:20,510 Hummmmm 943 01:46:00,000 --> 01:46:01,320 Eu poderia abrir meu estômago. 944 01:46:10,805 --> 01:46:12,440 Por favor, tente aguentar. 945 01:46:44,420 --> 01:46:45,960 boa noite. 946 01:47:15,840 --> 01:47:19,080 Por que é o terceiro? 947 01:47:40,600 --> 01:47:41,600 Oh! 948 01:47:42,330 --> 01:47:43,330 Sim. 949 01:47:53,430 --> 01:47:56,940 Não, espere um minuto. 950 01:48:00,410 --> 01:48:05,070 Vou me acalmar um pouco e ir embora. 951 01:48:08,850 --> 01:48:10,370 Hum. 952 01:48:11,910 --> 01:48:14,630 Sim, agora. foto 953 01:48:22,720 --> 01:48:23,980 Por favor, agite de verdade. 954 01:48:32,260 --> 01:48:37,900 Estou feliz por não estar sozinho. 955 01:48:39,745 --> 01:48:41,580 Então, destrua os dois. 956 01:48:48,700 --> 01:48:50,800 O que ele contém? 957 01:49:06,060 --> 01:49:08,620 Dói 958 01:49:30,440 --> 01:49:31,660 Kururu... 959 01:50:30,720 --> 01:50:31,720 Mesmo agora 960 01:50:42,270 --> 01:50:42,530 Estou falhando no meu trabalho. 961 01:50:42,635 --> 01:50:45,190 incrível. 962 01:51:23,440 --> 01:51:25,220 Por favor, durma. 963 01:51:26,180 --> 01:51:27,180 Por favor, durma. 964 01:51:30,300 --> 01:51:32,100 tudo bem. 965 01:51:42,060 --> 01:51:44,920 Ah, é delicioso. 966 01:51:45,820 --> 01:51:53,820 Vamos, é uma boa última vez. 967 01:51:57,680 --> 01:51:58,680 Isso mesmo. 968 01:52:01,000 --> 01:52:01,540 Ah! 969 01:52:01,710 --> 01:52:05,580 Ah! 970 01:52:14,550 --> 01:52:15,950 Ah! 971 01:52:15,951 --> 01:52:16,630 Quando eu estava aqui Hum! 972 01:52:16,631 --> 01:52:17,770 Ah! 973 01:52:18,650 --> 01:52:19,650 Ah! 974 01:52:21,230 --> 01:52:22,630 Ah 975 01:52:29,180 --> 01:52:30,460 Ahhh! 976 01:52:35,800 --> 01:52:37,540 Vá, vá! 977 01:52:38,660 --> 01:52:39,660 Ir! 978 01:52:40,220 --> 01:52:42,360 Ir! 979 01:52:42,361 --> 01:52:43,361 Ah, 980 01:53:14,610 --> 01:53:15,610 Eu não posso ir! 981 01:54:36,640 --> 01:54:37,640 Ah, hum. 982 01:54:43,080 --> 01:54:47,640 Oh meu Deus... este caiu em outra pessoa. 983 01:54:52,480 --> 01:54:53,720 Vamos jogar um contra o outro? 984 01:54:58,640 --> 01:55:00,300 Eu fiz isso. 985 01:55:01,340 --> 01:55:03,000 Deixe isso em paz... 986 01:55:05,750 --> 01:55:11,200 Venha para esse caminho, venha para a frente e passe a mão por ele. 987 01:55:11,600 --> 01:55:12,600 Um pouco 988 01:55:19,155 --> 01:55:24,980 Vou usar muito e me recuperar. 989 01:55:25,710 --> 01:55:26,800 Por favor, faça isso, por favor, faça isso. 990 01:55:29,320 --> 01:55:30,320 Este também 991 01:55:37,960 --> 01:55:38,960 Não sei. 992 01:55:44,750 --> 01:55:46,080 Sim, por favor, passe. 993 01:55:46,840 --> 01:55:47,840 Oh, 994 01:55:56,320 --> 01:55:57,320 Sim. 995 01:56:42,750 --> 01:56:44,370 tudo bem. 996 01:56:44,870 --> 01:56:48,511 tudo bem. Muito legal. 997 01:58:36,700 --> 01:58:37,720 Olá e parabéns. 998 01:58:40,220 --> 01:58:41,220 Parabéns. 999 01:59:27,500 --> 01:59:31,880 Sim, então isso conclui a resposta do teste. 1000 01:59:57,980 --> 01:59:59,260 Por favor, venha aqui. 1001 01:59:59,520 --> 02:00:00,520 sim. 1002 02:00:01,640 --> 02:00:07,660 Então, por favor, desligue lá atrás. Sim, ah, você pode deixar sua bagagem nesta prateleira. 1003 02:00:11,300 --> 02:00:12,900 Por favor, espere um momento. 1004 02:00:14,260 --> 02:00:16,620 Obrigado pela sua cooperação hoje. 1005 02:00:17,060 --> 02:00:17,600 Agradeço antecipadamente. 1006 02:00:18,160 --> 02:00:19,640 Por favor, me desculpe. 1007 02:00:20,740 --> 02:00:26,560 Hoje é ioga aérea. Esta aula experimental foi boa para você? 1008 02:00:28,100 --> 02:00:35,080 Depois de fazer isso, aqui está o formulário de inscrição para entrada experimental. As notas são escritas. 1009 02:00:35,460 --> 02:00:43,460 Este é o documento de termos e condições, portanto, leia-o. Se não houver problema, agradeceria se você assinasse e me desse seu nome. 1010 02:00:43,980 --> 02:00:50,740 E então, como o projeto vale 20.000 ienes, Fique à vontade para trabalhar desde que você entenda. 1011 02:00:51,040 --> 02:00:52,040 Sim, eu entendo. 1012 02:00:56,540 --> 02:01:02,580 A propósito, é a primeira vez que você experimenta ioga aérea? 1013 02:01:02,780 --> 02:01:03,900 Ah, é minha primeira vez. 1014 02:01:04,430 --> 02:01:06,761 Ah, entendo. sim. 1015 02:01:07,015 --> 02:01:13,980 Existem outras coisas que estão sendo praticadas atualmente, como ioga e outros esportes. Ou? 1016 02:01:14,080 --> 02:01:15,400 Ah, eu não fiz isso de jeito nenhum. 1017 02:01:16,000 --> 02:01:17,520 Ah, entendo. 1018 02:01:18,890 --> 02:01:23,800 A propósito, foi por isso que você nos escolheu? 1019 02:01:25,300 --> 02:01:33,300 Acho que é uma grande coisa, mas havia algo na TV sobre ioga aérea, que é popular no momento. Parece que queima muitas calorias, o que é bom. 1020 02:01:34,340 --> 02:01:34,700 Concordo. 1021 02:01:35,280 --> 02:01:37,520 Sim, eu vi e achei legal. 1022 02:01:39,660 --> 02:01:47,660 É verdade que em termos de movimento não é tão violento, mas... Tem o efeito de acalmar lentamente o corpo usando os músculos centrais. 1023 02:01:48,180 --> 02:01:54,280 Como resultado, o metabolismo do corpo aumenta rapidamente, Acho que também é muito bom para fazer dieta. 1024 02:01:56,900 --> 02:02:01,480 Bem, basta preencher e eu prepararei para você daqui a pouco. Por favor, aguarde. 1025 02:02:29,860 --> 02:02:31,080 Obrigado por esperar. 1026 02:02:31,420 --> 02:02:37,740 Esta é a água Old Cure Bis que usamos desta vez. Durante a aula, por favor. 1027 02:02:38,360 --> 02:02:40,180 Por favor, lembre-se de continuar andando. 1028 02:02:40,860 --> 02:02:41,860 sim. 1029 02:02:43,940 --> 02:02:50,900 Além disso, aqui. A massagem é um complemento à ioga aérea regular. 1030 02:02:55,140 --> 02:03:03,140 Este é um curso ligeiramente diferente com esta adição. Então, desta vez, gostaria de convidá-lo a vivenciar isso. 1031 02:03:03,720 --> 02:03:04,720 Sim, eu entendo. 1032 02:03:09,060 --> 02:03:17,060 Há mais uma coisa que gostaria de perguntar a todos que desejam experimentar. Desta vez é uma aula experimental e vou postar em vídeo na minha página inicial. 1033 02:03:17,061 --> 02:03:26,660 Gostaria de pedir sua permissão para fotografá-los ao mesmo tempo. Ah, ah, se fosse eu. Oh sério? 1034 02:03:26,700 --> 02:03:28,740 Sim, mas é a minha primeira vez, então posso ser ruim nisso. 1035 02:03:30,080 --> 02:03:38,080 Ah, mas é mais fácil usar assim, quando você vê pela primeira vez, em qualquer momento. Isso é o melhor para a gente entender, então nos ajuda muito. 1036 02:03:38,280 --> 02:03:39,660 Ah, entendo. 1037 02:03:40,020 --> 02:03:41,700 Muito obrigado. 1038 02:03:42,300 --> 02:03:44,600 Você terminou seus favoritos? 1039 02:03:44,600 --> 02:03:44,600 Ah, isso mesmo. 1040 02:03:45,080 --> 02:03:46,080 sim. 1041 02:03:46,900 --> 02:03:47,900 entendi. 1042 02:03:51,340 --> 02:03:53,920 Sim, eu entendo. 1043 02:03:56,040 --> 02:04:04,040 Nesse caso, gostaria de agradecer por usar esta sala. Em primeiro lugar, por favor me avise. Peça ao usuário que o substitua e, quando estiver pronto, 1044 02:04:04,260 --> 02:04:07,900 Se você estiver em uma sala de aula ali, pode simplesmente vir. 1045 02:04:08,060 --> 02:04:09,060 Sim, eu entendo. 1046 02:04:09,500 --> 02:04:13,180 Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, não hesite em nos contatar a qualquer momento. 1047 02:04:13,540 --> 02:04:13,680 sim. 1048 02:04:14,420 --> 02:04:15,980 Muito obrigado. 1049 02:04:16,640 --> 02:04:17,640 Por favor, me desculpe. 1050 02:07:47,830 --> 02:07:49,550 Sim, é isso. 1051 02:07:51,930 --> 02:07:52,330 sim. 1052 02:07:52,630 --> 02:07:54,650 sim. A seguir, vamos fazer a mesma coisa à esquerda. 1053 02:07:54,850 --> 02:07:55,850 sim. 1054 02:07:56,450 --> 02:07:56,630 sim. 1055 02:07:56,750 --> 02:08:01,890 sim. Delicadamente, coloque também a parte de trás do joelho no lado esquerdo. 1056 02:08:05,550 --> 02:08:09,990 Desta vez, vire o pé direito e empurre para frente com o centro de gravidade na frente dos dedos dos pés. 1057 02:08:16,010 --> 02:08:18,110 Por favor, mantenha seu peso seguro. 1058 02:08:30,630 --> 02:08:31,030 sim. 1059 02:08:31,150 --> 02:08:32,490 Sim, voltarei devagar. 1060 02:08:34,910 --> 02:08:39,390 Então, vou trazer meu pé direito um pouco mais para baixo aqui. 1061 02:08:40,550 --> 02:08:43,550 Esteja consciente de abrir lentamente para a esquerda. 1062 02:08:44,030 --> 02:08:45,070 Sim, vamos. 1063 02:08:51,970 --> 02:08:56,870 Certifique-se de colocar seu peso sobre ele e estar consciente de parar seus movimentos. 1064 02:09:01,510 --> 02:09:02,510 Sim, 1065 02:09:09,160 --> 02:09:10,160 Volte devagar. 1066 02:09:14,300 --> 02:09:16,480 Sim, seus pés estão bem? 1067 02:09:16,980 --> 02:09:17,980 Sim, 1068 02:09:23,180 --> 02:09:31,180 Seus pés estão bem? 1069 02:09:32,480 --> 02:09:34,180 O que você acha? 1070 02:09:35,280 --> 02:09:37,440 Então, se você fizer isso, a liberdade será boa e importante. 1071 02:09:37,600 --> 02:09:37,860 sim. 1072 02:09:38,000 --> 02:09:40,020 Eu também faço isso quando estou livre, então sim. 1073 02:09:40,540 --> 02:09:47,080 Em primeiro lugar, não tenha pressa, desde que você não tire coisas como se seu corpo fosse barato, é importante ver se você consegue. 1074 02:09:47,520 --> 02:09:48,520 sim. 1075 02:09:59,370 --> 02:10:07,370 Depois disso, vem o Airium Yoga, a forma base. É uma forma consciente, é uma forma que parece que você está realmente andando, 1076 02:10:08,010 --> 02:10:09,010 Vamos tentar. 1077 02:10:12,330 --> 02:10:20,330 É conveniente, mas se você pedalar muito, seu equilíbrio poderá estar em perigo. É bastante sólido, então você pode ter certeza de que está tudo bem. 1078 02:10:20,570 --> 02:10:22,170 É claro que irei apoiá-lo. 1079 02:10:22,850 --> 02:10:25,230 Parece uma espécie de cortina. Isso mesmo. 1080 02:10:25,530 --> 02:10:26,250 Vou puxar um pouco. 1081 02:10:26,450 --> 02:10:27,610 Você parece muito forte hoje. 1082 02:10:29,110 --> 02:10:30,210 Uau, isso é verdade! 1083 02:10:32,370 --> 02:10:40,370 Então, em primeiro lugar, farei um lugar para sentar adequadamente, então, por favor, ande por aí assim. Vou procurar o limite aqui. 1084 02:10:41,110 --> 02:10:46,830 Não importa o que você faça, primeiro faça assim, depois conecte esta extremidade assim, Espalhe assim. 1085 02:10:47,470 --> 02:10:49,230 Vamos começar deste ponto. 1086 02:10:49,670 --> 02:10:50,670 vamos fazê-lo. 1087 02:10:53,610 --> 02:10:56,810 Parece que está vibrando. 1088 02:11:04,810 --> 02:11:12,810 É assim que faço conscientemente, lentamente, aqui. Este terá um formato semelhante, então vamos conectar este e este. 1089 02:11:16,190 --> 02:11:20,330 Se você fizer isso corretamente, poderá se conectar aqui. 1090 02:11:20,890 --> 02:11:24,330 Não há problema em abaixá-lo lentamente e mantê-lo conectado. 1091 02:11:26,230 --> 02:11:29,770 Apenas solte-os, solte um lado de cada vez e vire-se. 1092 02:11:31,170 --> 02:11:33,250 É como sentar ao lado da sua bunda. 1093 02:11:34,770 --> 02:11:40,870 Certifique-se de pressioná-lo firmemente com o polegar e o polegar. 1094 02:11:48,190 --> 02:11:56,190 Então, um pouco assim. Estridente, estridente, estridente, estridente 1095 02:11:56,310 --> 02:12:04,310 Ukyukyuukyuukyuukyuukyuukyuukyuukyuukyuukyuukyuu Guincho, guincho, guincho, guincho, guincho 1096 02:12:04,311 --> 02:12:10,090 Kiyuki 1097 02:12:13,530 --> 02:12:16,590 Estique com as duas mãos. 1098 02:12:21,940 --> 02:12:22,580 O que você acha? 1099 02:12:23,020 --> 02:12:23,840 É divertido. 1100 02:12:23,960 --> 02:12:25,120 É como a criança nos bastidores. 1101 02:12:25,280 --> 02:12:26,340 Afinal, é estável. 1102 02:12:29,840 --> 02:12:37,840 Então, para se estabilizar depois disso, comece abaixando-se lentamente com esta mão. 1103 02:12:39,340 --> 02:12:43,500 Parece que você está sendo segurado mais lentamente dessa maneira. 1104 02:12:45,800 --> 02:12:50,360 Em seguida, levante lentamente a perna direita e traga-a em sua direção. 1105 02:12:51,560 --> 02:12:52,900 Não há problema em ir devagar. 1106 02:12:58,740 --> 02:13:00,260 Vou agarrá-lo com firmeza. 1107 02:13:05,120 --> 02:13:06,120 O que você acha? 1108 02:13:07,540 --> 02:13:10,301 Sim, é incrível. sim. 1109 02:13:12,380 --> 02:13:13,720 Tem estado muito estável. 1110 02:13:14,120 --> 02:13:15,120 sim. 1111 02:13:16,940 --> 02:13:24,840 Esta é a forma mais relaxante de realizar formiga aérea. Ah, mas isso é bom? 1112 02:13:25,280 --> 02:13:26,280 Concordo. 1113 02:13:26,600 --> 02:13:35,601 No momento está um pouco mais estável, mas se você mantiver seus movimentos firmemente no lugar, seu corpo ficará naturalmente mais estável, mesmo que você não cuide do equilíbrio. Sim. 1114 02:13:39,000 --> 02:13:48,001 Se você massagear seu corpo nesse estado estável, o metabolismo do seu corpo aumentará bastante, então começarei com uma pequena massagem neste momento. sim. 1115 02:13:59,790 --> 02:14:07,790 Ele disse que não costuma fazer exercícios, mas como você se sente quando alguém faz algo assim com você? Quanto uso e quanto realmente funciona? 1116 02:14:07,791 --> 02:14:17,910 Bem, provavelmente já se passaram cerca de 10 anos. Acho que foi desde quando eu estava no ensino médio. 1117 02:14:18,290 --> 02:14:20,310 Eu estava praticando alguns esportes. 1118 02:14:21,890 --> 02:14:22,890 Concordo. 1119 02:14:23,750 --> 02:14:26,810 É que, normalmente, é apenas exercício. 1120 02:14:27,090 --> 02:14:34,530 Em vez de correr ou fazer treinamento muscular como esse, trata-se mais de treinar os músculos dentro do corpo. Concordo. 1121 02:14:35,230 --> 02:14:38,610 É chamado de meu núcleo. 1122 02:14:39,130 --> 02:14:40,810 Acho que não há problema em usar algo assim. 1123 02:14:40,970 --> 02:14:41,970 cócegas. 1124 02:14:43,630 --> 02:14:44,630 Tudo bem. 1125 02:14:44,850 --> 02:14:47,410 Bem, acho que é porque não costumo usá-lo. 1126 02:14:48,970 --> 02:14:49,970 Concordo. 1127 02:14:51,650 --> 02:14:54,910 É importante relaxar sempre. 1128 02:14:58,270 --> 02:15:02,810 Não coloque muita pressão em seu corpo, mas lentamente coloque pressão em seu corpo. 1129 02:15:13,990 --> 02:15:15,090 Dói? 1130 02:15:15,670 --> 02:15:17,970 Afinal, não dói. 1131 02:15:33,520 --> 02:15:36,560 Parece que suas pernas também estão ficando cansadas. 1132 02:15:49,880 --> 02:15:51,600 Vamos esticar as pernas lentamente. 1133 02:16:20,150 --> 02:16:21,550 Está por aqui. 1134 02:16:23,570 --> 02:16:28,410 Uau, posso sentir os resíduos se acumulando em meu corpo. Ah, é mesmo? 1135 02:16:31,710 --> 02:16:35,190 Tente relaxar sem colocar muito estresse no corpo. 1136 02:16:36,010 --> 02:16:37,010 Sim. 1137 02:16:40,129 --> 02:16:45,230 O mais importante é manter a mente calma. 1138 02:17:06,410 --> 02:17:10,110 Espere, essa área não... dói? 1139 02:17:10,209 --> 02:17:11,670 Mas não dói. 1140 02:17:13,530 --> 02:17:14,530 Está aqui. 1141 02:17:18,540 --> 02:17:19,540 Já 1142 02:17:22,580 --> 02:17:24,240 Isso é incrível... Isso é incrível... 1143 02:17:24,879 --> 02:17:26,480 Você pode ver o quão alto é? 1144 02:17:27,379 --> 02:17:28,379 Esse. 1145 02:17:29,120 --> 02:17:30,120 Está aqui. 1146 02:17:31,100 --> 02:17:33,420 Infelizmente, está ficando muito caro. 1147 02:17:56,040 --> 02:17:57,680 Vou relaxar um pouco. 1148 02:18:28,459 --> 02:18:29,600 Estava tudo bem? 1149 02:18:34,299 --> 02:18:38,480 Depois de fazer isso, desça lentamente. 1150 02:18:40,360 --> 02:18:45,080 Vamos segurar sua mão com firmeza e mover essa perna para cá. 1151 02:18:52,240 --> 02:18:53,559 Desça lentamente. 1152 02:18:54,280 --> 02:18:55,480 Uma perna de cada vez. 1153 02:19:02,440 --> 02:19:03,440 O que você acha? 1154 02:19:08,020 --> 02:19:09,820 Vamos nos hidratar? 1155 02:19:12,120 --> 02:19:13,959 por favor. Desculpe. 1156 02:19:24,559 --> 02:19:29,280 Mas isso é porque parece que eles estão se recuperando muito rapidamente. É verdade? 1157 02:19:29,520 --> 02:19:32,760 Vamos tentar a próxima nova pose. 1158 02:19:33,719 --> 02:19:34,080 sim. 1159 02:19:34,860 --> 02:19:35,860 sim. 1160 02:19:51,050 --> 02:19:53,710 Descanse lentamente o joelho direito. 1161 02:19:53,950 --> 02:19:57,601 Descanse lentamente o joelho direito. Descanse lentamente o joelho direito. 1162 02:19:58,330 --> 02:20:04,910 Em seguida, segure firmemente a parte frontal com as duas mãos. 1163 02:20:08,350 --> 02:20:16,350 Segurando-o com firmeza, coloque o peso sobre o joelho direito de uma só vez e, ao mesmo tempo, estique-o lentamente. Eu ando com a frente voltada para mim. 1164 02:20:20,070 --> 02:20:28,050 Nessa hora, é importante esticar as pernas e colocar o peso sobre elas. 1165 02:20:28,590 --> 02:20:30,410 Você sabe como é andar com firmeza? 1166 02:20:30,411 --> 02:20:30,630 Sim. 1167 02:20:31,010 --> 02:20:35,290 Em seguida, mova lentamente as mãos até os ombros. 1168 02:20:36,790 --> 02:20:39,870 Ok, quando o lado esquerdo estiver pronto, segure-o aí. 1169 02:20:42,650 --> 02:20:44,630 Abra as mãos lentamente. 1170 02:20:46,870 --> 02:20:54,870 Além disso, esse pouquinho me dá a sensação de voar pelo céu. Isso mesmo. 1171 02:20:55,730 --> 02:20:57,710 Com formato de uma viga firme. 1172 02:20:58,230 --> 02:20:59,630 Vou tirar uma foto neste formulário. 1173 02:21:05,560 --> 02:21:07,340 Por favor, me diga se é difícil. 1174 02:21:25,120 --> 02:21:26,120 Espere um minuto, entendo. 1175 02:21:27,940 --> 02:21:29,020 Tudo bem. 1176 02:21:31,620 --> 02:21:39,620 Tem muitos alcançadores passando por essa axila, então vamos fazer isso. Faremos o possível para eliminar as coisas ruins. 1177 02:21:43,480 --> 02:21:45,400 Ei, sério. 1178 02:21:47,800 --> 02:21:50,081 Ei, sério. Ei, sério. 1179 02:22:08,730 --> 02:22:09,870 Tudo bem. 1180 02:22:11,110 --> 02:22:12,730 Mas, professor, esse é o Oppa. 1181 02:22:15,190 --> 02:22:16,190 tudo bem. 1182 02:22:18,190 --> 02:22:26,190 A melhor coisa do TEIET é garantir que as coisas ruins sejam eliminadas. 1183 02:22:31,990 --> 02:22:32,990 Isso 1184 02:22:56,840 --> 02:22:58,920 Depois, por aqui também. 1185 02:23:00,420 --> 02:23:04,100 Porém, está muito frio por aqui. 1186 02:23:10,409 --> 02:23:19,260 Afinal, se você não relaxar o corpo adequadamente, a taxa metabólica do seu corpo não aumentará, portanto, massageie-o bem para soltá-lo. 1187 02:23:53,380 --> 02:23:55,220 Oh, espere, isso é incrível. 1188 02:23:58,060 --> 02:24:00,900 Ah, logo ali. 1189 02:24:01,780 --> 02:24:04,380 Vamos fazer isso diretamente por um momento. 1190 02:24:20,360 --> 02:24:21,360 Você está bem? 1191 02:24:24,580 --> 02:24:26,100 Está tudo bem? 1192 02:24:30,140 --> 02:24:35,400 Depois de fazer isso, faça-o lentamente. 1193 02:24:36,220 --> 02:24:37,860 Vamos virar seu corpo para cima. 1194 02:24:39,500 --> 02:24:45,000 Não tenha pressa, é importante cuidar do seu corpo. 1195 02:24:58,300 --> 02:25:00,020 Vamos controlar isso. 1196 02:25:22,620 --> 02:25:30,620 Mantenha a cabeça baixa, respire fundo e pense em relaxar o corpo. 1197 02:25:46,290 --> 02:25:48,410 É o inimigo. 1198 02:26:03,540 --> 02:26:07,980 É o inimigo. Alguém é Rivan. 1199 02:26:10,500 --> 02:26:12,320 É imperfurado. 1200 02:26:17,640 --> 02:26:20,400 Hum! 1201 02:26:21,440 --> 02:26:24,820 Hum! 1202 02:26:24,821 --> 02:26:29,620 Hmmm. 1203 02:26:47,610 --> 02:26:55,630 Está tudo bem... Hmmm... Sou o único aqui agora, então, por favor, não toque no assunto. 1204 02:27:19,210 --> 02:27:22,550 Passarei para o conteúdo aqui também. 1205 02:27:52,880 --> 02:27:57,340 Fique forte e mova seu corpo. 1206 02:27:59,860 --> 02:28:01,500 Por favor, confie-se a mim. 1207 02:28:32,640 --> 02:28:35,440 O que mais deveria acontecer? 1208 02:28:36,240 --> 02:28:37,240 O que está acontecendo agora? 1209 02:28:51,100 --> 02:28:52,100 Sim, 1210 02:28:55,760 --> 02:28:57,380 Certifique-se de esticar as pernas. 1211 02:29:12,835 --> 02:29:14,770 Vamos manter o pescoço baixo. 1212 02:29:25,210 --> 02:29:26,631 A mão cai. Muito. 1213 02:29:38,639 --> 02:29:39,639 Está tudo bem? 1214 02:29:41,469 --> 02:29:43,550 Não se preocupe com as coisas... 1215 02:29:44,450 --> 02:29:46,370 Vamos fazer algo de bom para nossos corpos. 1216 02:29:49,850 --> 02:29:51,450 detonação e geralmente ficam nervosos. 1217 02:30:00,150 --> 02:30:08,150 Ah, Accharaz também está limpando com madeira crua. 1218 02:30:09,450 --> 02:30:10,170 rés se aproximando, grite para vocês dois! 1219 02:30:10,171 --> 02:30:12,921 Quando o avião é atacado, o avião será levado de volta. 1220 02:30:14,960 --> 02:30:17,400 Vamos dar uma olhada no chamado hipopótamo. 1221 02:30:17,574 --> 02:30:19,320 Ou, na verdade, parece mais estreito que mål e azawask. 1222 02:30:27,920 --> 02:30:28,920 Tudo bem. 1223 02:30:29,220 --> 02:30:30,280 Por favor, faça uma pequena pausa. Você está bem? 1224 02:30:30,281 --> 02:30:31,281 Por favor, faça uma pequena pausa. 1225 02:30:33,200 --> 02:30:34,380 Por favor veja aqui. 1226 02:30:53,900 --> 02:30:54,900 cormorão 1227 02:30:57,819 --> 02:30:59,380 Uh, uh. 1228 02:31:07,900 --> 02:31:15,480 ↑ Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu… 1229 02:31:16,070 --> 02:31:17,420 Você está bem? 1230 02:31:17,421 --> 02:31:24,900 Pop-ponch... pop-ponch... Depois de fazer isso, levante lentamente o corpo. 1231 02:31:27,240 --> 02:31:29,420 Vamos remover lentamente cada perna, uma por uma. 1232 02:31:34,949 --> 02:31:38,270 Depois de fazer isso, estique um pouco o corpo. 1233 02:31:43,210 --> 02:31:45,360 Pom Pom Ponch… 1234 02:31:52,779 --> 02:31:56,110 Com certeza irei acompanhar você. 1235 02:32:01,749 --> 02:32:02,749 Ele sobe bem? 1236 02:32:05,069 --> 02:32:07,570 Vai aumentar de forma constante. Não dói mais? 1237 02:32:32,199 --> 02:32:33,199 Está aqui? 1238 02:32:35,850 --> 02:32:38,750 Vou me certificar de afrouxá-lo. 1239 02:32:47,430 --> 02:32:48,190 Você está bem? 1240 02:32:48,310 --> 02:32:49,310 Não há dor? 1241 02:33:33,830 --> 02:33:35,770 Ah, ah, ah, ah, ah, 1242 02:33:55,760 --> 02:33:58,300 Ah, ah, 1243 02:34:32,170 --> 02:34:40,170 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 1244 02:34:40,171 --> 02:34:41,450 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 1245 02:34:41,451 --> 02:34:43,951 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 1246 02:35:25,439 --> 02:35:33,240 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. Ah, ah, ah, ah, ah. Além disso, vamos fazer um que seja um pouco mais difícil. 1247 02:35:44,360 --> 02:35:46,880 Vamos empurrar com o pé direito. 1248 02:35:52,670 --> 02:35:55,510 Estico lentamente minha perna esquerda. 1249 02:35:55,810 --> 02:36:01,090 Estique a perna direita. 1250 02:36:01,390 --> 02:36:04,130 Vamos manter nossos corpos fortes. 1251 02:36:10,940 --> 02:36:17,460 Levanto-me lentamente, mas meus joelhos ficam para cima. 1252 02:36:19,520 --> 02:36:21,620 Há um puris à direita. 1253 02:36:27,300 --> 02:36:35,300 Abaixe os joelhos, começando pela direita, com os cotovelos dobrados e segure com firmeza. 1254 02:36:36,020 --> 02:36:37,520 Faça o mesmo para o lado esquerdo. 1255 02:37:10,500 --> 02:37:19,501 Coloquei também o lado esquerdo para que a espátula fique perfeita e visível. Por favor, faça uma pausa. 1256 02:37:21,800 --> 02:37:23,080 Isso mesmo. 1257 02:37:25,034 --> 02:37:28,300 Por favor, faça isso na parte que dói ou na parte que dói. 1258 02:37:42,730 --> 02:37:44,070 Você está se sentindo relaxado? 1259 02:37:52,380 --> 02:37:53,380 É uma sensação boa. 1260 02:38:02,240 --> 02:38:03,420 É uma sensação boa. 1261 02:38:38,320 --> 02:38:39,800 Por favor, coloque seu corpo um pouco nisso. 1262 02:38:45,260 --> 02:38:47,080 Que tal uma massagem por dentro? 1263 02:38:47,960 --> 02:38:49,220 É uma sensação boa. 1264 02:38:59,930 --> 02:39:01,810 Você gostaria de massagear as costas? 1265 02:39:43,640 --> 02:39:44,640 Mente 1266 02:40:01,880 --> 02:40:03,020 Dura muito tempo. 1267 02:40:21,030 --> 02:40:28,040 Hahaha. Ahaaaaaaaaaaaaaaaaa 1268 02:40:33,920 --> 02:40:37,580 ... 1269 02:40:42,120 --> 02:40:45,740 Aaah, agora... Necchan, você quer ir? 1270 02:40:46,300 --> 02:40:47,300 Ah, por favor. 1271 02:41:10,779 --> 02:41:15,530 Você pode aproveitar o seu tempo e fazer o seu melhor? 1272 02:41:24,610 --> 02:41:26,950 Desça lentamente, uma mão de cada vez. 1273 02:41:43,280 --> 02:41:44,280 Yu 1274 02:41:50,099 --> 02:41:51,970 Vou dar uma olhada mais de perto. 1275 02:41:54,399 --> 02:41:58,630 Enrole uma ou duas vezes. 1276 02:42:35,760 --> 02:42:37,780 Vamos descer devagar. 1277 02:42:58,430 --> 02:43:00,910 Por favor, deixe o peso do pano comigo. 1278 02:43:17,550 --> 02:43:20,970 Experimente uma, duas, duas vezes, quantas vezes quiser. 1279 02:43:39,320 --> 02:43:40,620 Boa pergunta. 1280 02:43:41,920 --> 02:43:45,100 Se você não tiver certeza sobre a temperatura máxima, gire-a primeiro. 1281 02:44:10,200 --> 02:44:11,020 Correr, correr. 1282 02:44:11,320 --> 02:44:12,760 Nada de bom... 1283 02:44:36,600 --> 02:44:37,600 Cara! 1284 02:44:41,160 --> 02:44:42,480 Não há uma coisa boa? 1285 02:44:42,640 --> 02:44:43,640 Não brincar de buceta? 1286 02:45:18,420 --> 02:45:19,700 apostar é o inimigo... 1287 02:45:54,630 --> 02:45:55,630 apostar 1288 02:46:00,730 --> 02:46:02,810 dentro está o inimigo... 1289 02:46:14,350 --> 02:46:17,050 gracioso, agonia... você está realmente ouvindo o original? 1290 02:46:22,490 --> 02:46:23,490 **Por enquanto...** 1291 02:46:40,630 --> 02:46:42,791 É uma sensação boa. Eu estou indo. 1292 02:46:46,520 --> 02:46:47,680 Ah, 1293 02:47:20,810 --> 02:47:21,870 É uma sensação boa. 1294 02:47:22,490 --> 02:47:24,770 Ah, ah, ah, ah. 1295 02:47:26,000 --> 02:47:28,190 Se você estiver com vergonha, pode dormir. 1296 02:47:59,090 --> 02:48:02,030 Por favor, não se esqueça de me contar sobre isso. 1297 02:48:22,460 --> 02:48:23,940 Eu também irei. 1298 02:49:13,480 --> 02:49:14,480 Ah, 1299 02:49:36,019 --> 02:49:41,500 Ah, ah, ah, ah, ah, ah. 1300 02:49:48,290 --> 02:49:50,850 Bem, isso é tudo para a aula experimental.